的确 ， 百合就如同一把“万能钥匙”：
莲子配百合 ， 宁心安神
银耳配百合 ， 滋阴生津
赤小豆配百合 ， 除湿除寒
南北杏配百合 ， 能止咳
孩子的“悲秋”情绪在百合面前 ， 也要退让三分了！
安神润燥汤
材料：鲜百合10g ， 去核红枣10g ， 莲子10g 。
做法：食材下锅 ， 加约3碗水 ， 大火烧开后转小火煮至食材烂熟 ， 每日饮用小半碗（约100~150ml） ， 隔天一剂 ， 连服3天 。
功效：滋阴润肺 ， 安神除烦 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
2.甘麦大枣汤 ， 专疏脏燥
除了百合 ， 家长还可以煮甘麦大枣汤 ， 此汤剂能够养心安神 ， 纾解脏躁：
甘麦大枣汤
材料：甘草3g ， 小麦5g ， 去核大枣3枚 。
做法：材料下锅 ， 加约3碗水 ， 大火烧开后转小火煮约40分钟即可 ， 少量分次服用 。
功效：养心安神 ， 润燥缓急 ， 益气和中 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
注意：若孩子舌苔厚腻 ， 痰湿重 ， 则不适合服用此汤 。
3.煮粥润燥 ， 缓肺养肝
秋季润燥兼养肺养肝 ， 最好的方法其实是喝粥 。 小一些的孩子 ， 喝粥水米汤也是比较好消化的 。 粥能生津润燥 ， 我们刚才介绍的百合 ， 就能取鲜百合10克、粳米50克 ， 煮成粥给孩子吃 ， 不仅好消化 ， 更能滋阴润肺养心神 。
【孩子情绪起伏大是“悲秋”？这些对症食疗方用起来】比起百合粥 ， 养肺养肝之余更有滋补作用的 ， 是山药百合红枣粥：
山药百合红枣粥
材料：干山药30g ， 百合10g ， 去核红枣2枚 ， 炒薏米10g ， 大米50g 。
做法：材料下锅 ， 加约3碗水 ， 大火烧开后转小火至粥水软烂即可 。
功效：滋阴润肺 ， 养肝润燥 ， 补脾养胃 。 也适用于消化不良、大便溏稀的症状 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 1~3岁可把粥煮更软烂 ， 吃少量粥水；蚕豆病可服 。
4.秋柠饮 ， 简单好上手
小儿安秋方的服用年龄是3岁以上（2岁~3岁只喝汤不吃渣） 。 其实 ， 有一个简单好上手的小儿安秋方代替饮品 ， 1岁以上的孩子就能喝 。
用1~2片鲜柠檬 ， 陈皮1~2g ， 加5~10ml蜂蜜泡水 ， 制成秋柠饮 ， 特别适合在秋季给孩子常喝 ， 既能润燥又能养肝 ， 性味又相对平和 。
此时秋意渐浓 ， 家长们要多多呵护孩子的情志 ， 对症食疗方可以做起来了！
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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