“孩子在秋天太难养了！”有家长这几天在社群里发出这样的感叹 。 最近生病的宝宝特别多 ， 上呼吸道感染以外 ， “情绪病”也不少 。 过去不曾有过的夜啼、夜惊 ， 白天时不时的哭闹、发脾气、摔玩具 ， 通通找上门 。
有的家长不明所以 ， 猜测是孩子“自主意识”萌芽 ， 或时不时小病小痛导致情绪比较烦躁 ， 想要着手调理呵护 ， 却总是效果不好 。 家长可以仔细观察孩子 ， 如果孩子入秋后情绪起伏大 ， 睡眠不安稳 ， 很有可能是“悲秋”影响了孩子的情志 。
“悲秋” ， 就是在秋季气候的影响下 ， 宝宝心里燥得慌 。 想要着手调理这种季节性小情绪 ， 有一条明路：养肝 。 而秋季的养肝 ， 和春天的疏肝还有所不同 。
明明秋主肺
为啥还要兼顾肝？
秋季养肺正当时 ， 这是因为秋季的燥邪最容易伤肺 。 肺主皮毛 ， 也就是皮肤毛发 ， 是人体最外部抵御外邪的防护网 。 很多孩子一到秋季去医院更频繁 ， 就是因为抵抗疾病的防线由于肺的虚弱而没那么坚固了 。
很多刚接触中医的家长不理解 ， 秋天明明肺气旺盛 ， 孩子怎么会肺虚？在人体内 ， 肝主气的生发 ， 肺主气的肃降 ， 肝气过旺不平衡并不是好事 ， 反而会引起气机运转不畅 ， 肺金过旺还会克制肝木 。
所以说 ， 秋天要“容平” ， 就是要我们从容、平和 。 神志要“安宁” ， 就是要安定宁静 ， 让心神回归本体；“收敛神气” ， 便是要我们滋阴养阳 ， 气不外露 。 润肺、养肝、安心神 ， 是秋季的养收之道 。 这也告诉家长 ， 孩子秋天的小脾气内在原因是肝 ， 根本原因 ， 还是肺呀！
春季疏肝要减酸
秋季养肝正相反
春季和秋季都要呵护孩子的肝木 ， 但方法却大不一样 。 中医认为 ， 春天是主肝的 ， 春天蓬勃的生发之气会直接影响肝木 ， 导致肝气过旺 ， 制约脾胃功能 。 很多孩子在春天同样容易有情志方面的小问题——孩子像上了发条似的动个不停 。 这往往就是肝气过盛导致的 。
早在春季 ， 我就常提醒各位家长 ， 切记要给孩子疏肝 ， 饮食要遵循“减酸增甘”的原则 ， 以此抑制肝气过亢 ， 同时培补脾气的亏虚 。 秋季则不同 。 秋季要养肝 ， 是因为秋主肺 ， 肺气太盛反而会抑制肝的功能 ， 很容易导致肝郁 ， 情志不舒 。
这样解释 ， 秋季的调理思路其实就很清晰了：既要润燥护肺 ， 减少肺气过旺影响到肝木 ， 也要积极地护肝理气 ， 安神除烦 。 具体的方法 ， 《素问·脏气法时论》中有提到：酸味可以收敛肺气 ， 辛味则会发散泻肺 ， 为了避免肺气过盛 ， 饮食要尽量少辛多酸 。
家长可以选择给孩子吃一些酸味水果 ， 这些水果的性味相对平和 ， 同时又能润燥又能养肝 。 同时 ， 不要让孩子吃过多辛辣的食物 ， 如葱、姜、蒜等 。 我最推荐各位家长给孩子日常保健的秋季食疗方 ， 是小儿安秋方 ， 它兼顾润肺、养肝、健脾 ， 很适合给孩子做秋季日常保健 。
除了安秋方 ， 还有哪些日常食疗可以起到秋季护肝的功效呢？ 秋季常见养肺食物：花生、南杏仁、鹅肉、泥鳅、山药、芋头、银耳、白果、橄榄、百合、莲藕、海参、核桃、芡实等 。 秋季常见养肝食物：苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、山楂、柠檬等 。
有几个给宝宝敛心神的食药材和食疗方 ， 值得和大家重点说一说 。
1.秋季敛情志 ， 认准“万能”百合
说到润燥养心 ， 广东家长一定会想到百合 。 在很多汤剂和糖水中 ， 我们都能看到它的身影 。 《日华子本草》中称百合能“安心 ， 定胆 ， 益志 ， 养五脏” 。
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