我认为自己不会与人相处 ， 我认为自己难以应对各种人际交往 ， 所有一切的障碍 ， 只不过是我自己不懂得放松 ， 不懂得接纳自己而已 ， 我已看清 ， 我已看清 。
我正在成长 ， 我不再需要去反复担心什么来维护一种安全 ， 我也不再需要去反复想些什么来获得一种安定 ， 我相信自然法则自会为我处理好一切 。
我正在成长 ， 我不再需要总以他人对我怎么看来评价我自己 ， 我也不再需要总想着事事做得完美来证明我自己 ， 人生的真理是爱自己 ， 接纳自己就够了 。
注：以上练习摘选《情绪自救》一书
结语
【如何克服社交恐惧症 如何摆脱社交恐惧症】社交恐惧症并不是一种“疾病” ， 正如正念内观的思想所讲 ， 恐惧症、焦虑症、抑郁症等神经症的治疗过程 ， 就是我们自身性格的完善过程 。所以 ， 请正确看待自己的问题 ， 把这种“治疗”看成是自己心灵的一次重塑 。加油 ， 你一定可以走出来 ， 重获新生！
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