当我们把这两个场景同时呈现出来时，我们会发现，原来我们害怕权威，是因为受到了跟父亲之间的关系模式的影响，我们把跟父亲早期的互动模式移植到了当下 。当我们能够区分过去和现在时，我们就可以把心灵中背负的那个严厉的父亲放下了 。
过去那些创伤经历，也许是我们不愿意提及、不愿意面对的，但它却一直影响着我们现在的生活和人际关系 。它就像一个沉重的包袱，拖得我们精疲力竭 。摆脱过去的限定，才能获得更大的精神自由 。
6 让故事充分展开共情会让我们与他人开启一段不一样的旅程，在旅途中我们会看见不一样的风景 。
在咨询中，咨询师也会进行自我暴露来表达共情 。比如来访者对于自己某一个行为表现出过度的自责和内疚，而大多数人也都会有这样的行为，也就是说这个行为具有普遍性，而不是来访者所独有的，咨询师可以说出自己在同样情境下的反应 。
咨询师需要参与到来访者的故事中，体会那个被父母抛弃的小孩的绝望，感受在墙角哭泣的女孩的无助，感觉到自己被误解后的愤怒，同时，咨询师更需要一个抽离的能力，能够让自己在这样的故事中自由穿梭 。
在意象对话中就经常会采用这种叙事的方法 。比如父母没有留下一句话就突然地离去，自己有许多想要跟父母表达的东西来不及说，这时，咨询师会允许来访者把那些没有说的话讲出来，去表达哀伤，就像当着父亲的面一样 。这样，那些未完成的愿望，就在这里得到了满足，也就此可以画上一个句号 。
7 设定边界前面提到了自我暴露，当然这个自我暴露是有目的性的，是以不伤害来访者、对来访者的领悟有帮助为目标的 。
假如咨询师在咨询关系中进行自我暴露，将自己的情绪、情感过多地带入到咨询中，这可能会对来访者造成困扰甚至伤害 。咨询师也可以表达自己的脆弱，让来访者看见，作为一个人都有脆弱的时候；但另一方面，假如咨询师呈现了这个脆弱，也可能让来访者感觉到更加无力：你如此脆弱，你怎么能够帮助我？
这也是咨询师需要去做体验的原因 。清楚地了解自己，也就能够在咨询过程中保持清晰的边界 。在咨询中有更多的觉察，他就能更清楚哪些东西是来访者带来的，哪些是自己身上固有的 。咨询师利用这些反移情去工作，而这个反移情就是区分来访者与咨询师自己的工具 。
共情让我们成为了对方故事中的某一个人，让我们有机会参与到他的故事中，让他有机会提升生命能量，改写故事，改变人生 。会共情的人，自带阳光 。
【7招教你学会表达共情 共情是什么意思】作者：任丽，国家二级心理咨询师，欢迎关注@任丽的心灵空间，成长路上不孤单 。
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