放松自己 。适当参与喜欢的体育运动和娱乐活动 ， 放松自己的心情 ， 太累的时候请一个短期假期 ， 和家人一起来一次说走就走的周边旅游 ， 和朋友在周末和节假日一起打打球、下下棋 ， 或者约上三五好友来一场不醉不归的聚会 ， 都能够让自己放松 ， 是很不错的缓解压力的方式 。
学会倾诉 。工作压力大会增加影响自己的心理健康 ， 如果不及时解决会带来很深的伤害 ， 有必要找一个倾诉的对象 ， 把自己的烦恼说出来 。可以找能够帮忙想办法的亲友进行倾诉 ， 也可以向可以保守秘密的心理医生去咨询 ， 能够迅速将消极情绪转变过来 ， 并能够维护心理健康 。
04.结语有个寓言说：一只盛了水的杯子 ， 悲观的人只看到没盛满的一半；乐观的人看到的是那一半的水 。有许多事物 ， 当我们感到压力来自它们时 ， 以后就会像条件反射似的总把它们看成压力；可是如果能够换个角度重新审视它们 ， 就可能找到积极的方面 。消除和调整工作中的压力 ， 从自身态度和观点抓起 ， 掌握适当的方法 ， 让自己更自信、更乐观 ， 一定能够对工作大有裨益 。
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