在亲密关系中 , 两个人在一起共同生活的时间久了 , 一起面对的生活琐碎的事情多了 , 就容易产生很多摩擦 , 日积月累地 , 也会升级为吵架 。
因此 , 吵架 , 是亲密关系必然需要面对的课题 。但是 , 并不是所有人都能出色地做好这个课题 。
丈夫可能因为碍于面子 , 不肯拉下脸面 , 导致夫妻之间冷战了好久;妻子不满丈夫老毛病不改 , 整天吵来吵去 , 也没有戳中要点;孩子的照顾问题 , 都是妻子一个人承担 , 丈夫很少过问 , 回家就打游戏 , 于是又是一场“恶战”……
![今天教你和老公吵架 和老公冷战的最狠手法](http://img.yunnanlong.com/230328/005U62V2-0.jpg)
这些问题 , 相信在你身边都会遇到过 。那么 , 你自己和老公争吵的时候 , 又是如何吵架的呢?
吵架时保持沉默?鸡同鸭讲不如不讲?
来 , 本期分享 , 我就教你如何和老公吵架 。希望我的答案对你有启发 , 帮助你在亲密关系中更加和谐 。
非暴力地表达需求我要教你的第一招 , 是非暴力地表达需求 。这个方法源自马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》一书 。
你和老公发生争吵 , 往往是从正常的交流开始 , 然后才变成暴力沟通的 。促成暴力沟通的原因主要有四个 , 也就是说 , 导致争吵的原因主要是道德评判、进行比较、回避责任和强人所难 。
因此 , 要避免争吵 , 就要运用非暴力沟通的方式 , 主要是从观察、感受、需要和请求这四个要素着手 。
![今天教你和老公吵架 和老公冷战的最狠手法](http://img.yunnanlong.com/230328/005U63335-1.jpg)
我们来举个例子 。当你的老公很晚才下班回来 , 对孩子还不管不顾 , 就躺在沙发上打游戏的时候 , 你很生气 , 走过去理论 , 两个人说着说着就吵起来了 。
这时 , 你可以采用非暴力沟通的方式和他吵 。首先 , 你应该先观察 。你看到了老公一回家就躺在沙发上打游戏 , 对孩子也不顾 , 你也看出他似乎有些疲惫 。
接着是感受 , 你要表达出此刻的感受 。你要跟他说:“老公 , 你一回来 , 孩子也不顾 , 就在打游戏 , 这个行为让我不能理解 , 我感到很生气 。”
【今天教你和老公吵架 和老公冷战的最狠手法】其次 , 是表达出自己的需要 。你可以跟他说:“老公 , 我需要你多关心一下家庭 , 多给孩子一点爱 。”
最后 , 是发出请求 。你可以跟老公说:“你现在可以去陪陪孩子吗?”
这样运用非暴力沟通地表达需求 , 相信你们的争吵 , 很快就会“熄火” , 而且你的老公也会满足你的需求 。
![今天教你和老公吵架 和老公冷战的最狠手法](http://img.yunnanlong.com/230328/005UB553-2.jpg)
揭露问题的本质我要教给你的第二招 , 是揭露问题的本质 。
很多夫妻之间的争吵 , 看似是为当下的某件事而争吵 , 其实背后还潜藏着本质的原因 。
作家戴夫·巴里就曾说过:“当你终于看到水下发生着什么时 , 会意识到自己错过了整片大海 。一直停留在水面上 。”
举个例子 。老公答应你出去喝酒晚回来的时候都提前打电话告知你 , 但是中间有两次他忘记了 , 也没有解释什么 。又过了很久 , 到了第三次还忘记的时候 , 你对他发火了 , 两个人吵了起来 。
如果你深入地去挖掘这背后的本质 , 你会发现在你的潜意识里面 , 曾经父亲也是这样的 , 父亲有时候总是很晚才回来 , 你在家里总是提心吊胆的 , 担心他出什么事了 。结果每次都是喝得烂醉回来的 , 还会家暴自己 。
![今天教你和老公吵架 和老公冷战的最狠手法](http://img.yunnanlong.com/230328/005U62963-3.jpg)
于是 , 在童年的意识里 , 你就对父亲这种行为恨之入骨 。现在终于结婚成家了 , 在潜意识里面 , 你把这种担忧和愤怒 , 转移到了老公身上 。这就是争吵的本质原因 。
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