快速通便让你拉个痛快便秘如何快速排便 _生活百科

32岁的王女士，最近被便秘困扰的不能行，每天排便都特别痛苦，平时上班也比较忙碌，没有空闲时间去医院看医生，就想着自己找一些方法来解决便秘。通常出现便秘首先想到的就是用泻药，王女士因为了解到用药后很容易产生依赖性，也就完全不敢用药，后来朋友介绍了一种热水坐浴的方法，用了一段时间后，排便变得轻松，便秘症状略有好转。

热水坐浴：准备60℃-70℃的热水，倒入浴盆、浴缸中，摆出平时排便的姿势，臀部要保持在水面上，开始熏蒸。如果感觉到水不热了，续添热水。通常情况下，靠热气熏蒸大约20分钟左右就能轻松的产生便意，排便也非常轻松，便秘症状得以缓解。

这样的方式也比较轻松，每天回家洗澡的时间在那熏一熏排便就不再困难了。热水坐浴主要是依靠以下几点来缓解便秘：
【快速通便让你拉个痛快便秘如何快速排便】 热水可以使痉挛的肛门括约肌得到放松，有助于排便。
热水能够改善肛门周围的血液循环，在直肠壁受到了热蒸汽的刺激后，就会产生排便反射，从而有助于排便。
肛门附近干硬的粪便在受到热水蒸气的直接作用后，会变得比较松软，有助于排出。
热水坐浴的方法比较简单，相比使用药物也非常的安全，见效也比较快一些。但是这个方法仅是借助外界力量来帮助排泄，缓解排泄困难的现象。而想要彻底的解决便秘，仅靠这个方法是不足的。在《医学新知》上表示，高纤维食物的摄入可以有效的缓解便秘症状。