爱脸红的人该如何自救爱脸红怎么办 _云知道

小林工作已经有两年多的时间了，工作中每每有同事或者老板在自己身边的时候，就会感觉周身不自在；和陌生人说话的时候还会脸红无措。
他的内心极端害怕自己脸红。

据他自己亲口陈述，他的思维内部常常进行着激烈的自我斗争——
一个害羞懦弱、缺乏自信的自我，另一个不认同自己、强迫自我改变的自己。
内心经历的矛盾冲突施加给自我的心理压力渐渐增大，越来越在意自己是否处于压抑状态、脸有没有变红，所以逐步演化、患上了“赤面恐惧症” 。

什么是赤面恐惧症？
赤面恐惧症的主要表现为以下几点：
与人接触时会感觉到羞耻与愧对，不愿意与人目光相对。
在脑海里虚拟地预测自己在别人心目中的形象与地位。只接受正面的形象。
如果这种预测是负面的就会特别的害怕、退缩，内心激化的矛盾进而形成紧张。
害怕别人在背后评论、议论自己。更害怕他们说自己不好。
害怕和别人发生争执，每当一和别人争执心里就会很不舒服，一直生闷气。
想改变自己，期待自如地与人交往，但就是事与愿违、做不到。
到公共娱乐场合或集体活动内心会有极强的焦虑和不安心理。
不懂与人相处，人际关系很差、很孤独。

除了7点赤面恐惧症的主要表现之外，赤面恐惧症的病因也值得一提。
研究表示赤面恐惧症的病因分为三类：
遗传、性格、精神刺激或创伤导致的。
先天性交感神经兴奋过度导致的
局部病变导致的。

为什么我们会出现赤面恐惧症呢？
其实这是一种社交恐惧症的显性表现。
多数部分人也有社交恐惧，遇到人或事物也会紧张、心跳加速，但大多都属于隐性症状，让周围人很难察觉他们身体不适。
然而赤面恐惧症的显性症状与之相反，是会通过各种外在表现呈现出来的，比如脸红、口吃、冒汗等等，但本质上其实仍旧是社交恐惧。
比如一个口吃的人自己一个人说话或读书时其实是不会发生这样的情况的；
脸红的人没有人的情况下做演讲时，根本不会出现头脑空白的情况，可以一个人自顾自讲很久。
但是放在一个有他人观察的情况下，就会出现负面的紧张的现象。

为什么会出现这些显性状况，跟我们的生理机制息息相关。
有的人脸上的毛细血管比常人丰富，那么他在紧张的时候就容易激发脸红的现象。
有的人会出现口吃，是因为口腔的某些神经机制更敏感，在紧张时更容易发生口吃的现象。
内心对显性表现的过度在乎也是加重显性表现的原因，这呈现出一种自我强化的趋势。
不论是脸红还是口吃，当注意力越来越集中于其中某一点的时候，会发现自己越来越担心有没有出丑，结果就是越担心越会暴露自己的“问题” 。