有人说：“心如止水，才能静而生慧 。”心被焦躁打乱，往往就会自乱阵脚，事情变得越来越糟 。
04 总是预支明天的烦恼契诃夫小说《小公务员之死》中有这样一个片段：小公务员在剧院里不慎将唾沫溅到了前排的将军身上，于是他连忙向将军道歉，生怕将军觉得自己是在故意冒犯 。
将军表示没关系，能理解他这个再正常不过的无心之举，但小公务员还是一而再再而三地道歉，最后，惹得那位将军大发雷霆，而小公务员也因此吓得一命呜呼 。
本来是一件很小的事，但这个小公务员用自己的想象过度揣测别人的想法，过分担心可能会发生的不幸，最终导致悲剧真的发生了 。
认知理论有个观点：影响你的不是事件本身，而是你对事件的解释和联想 。
如果烦恼不可避免，那么你烦或者不烦，它都在那里；如果那是你想像出来的虚拟烦恼，那么它本不在那里，你烦，它就真的来了 。
人生这条路怎么可能不难？预支明天的烦恼，就是为自己的心套上枷锁 。而事实上，我们所担心的那些不好的事，90%都不会发生 。
05 《爱的五种能力》一书中提到了一个重要的观点，说每个人都会遇到问题，后来能不能成功解决，这不完全取决于我们遇到的问题本身，更为重要的是取决于人们对问题是如何归因的态度 。
两种态度： 外归因，要求外界改变来适应自己；内归因，了解外界，进而改变自己来适应世界 。
首先，不把你的感觉归咎于环境
读过一则故事：
一户人家有三个儿子，他们从小生活在父母无休止的争吵当中，他们的妈妈经常遍体鳞伤 。
老大想：妈妈太可怜了！我以后要对老婆好点 。
老二想：结婚太没有意思，我长大了一定不结婚！
老三想：原来，老公是可以这样打老婆的啊！
你看，即便环境相同，每个人对同一件的事情的判断和认知也是截然不同的，由此也会带来不同的人生影响 。
外因是事物发展变化的条件，内因才是起主导作用的人的认知 。一味地归咎于环境，时时体察自己的内心更为重要 。
其次，换个角度弯道超车
“努力又丧，充满悲观又才华横溢”，这是网友对25岁北大女生李雪琴的评价，她也曾在大学时患上抑郁症 。自闭、情绪化、在大街上痛哭、不愿与人交流，还曾有过割腕自杀 。
问题面前，换个角度，或许你就能看到完全不一样的风景 。
事实上，你发现没有，没有任何人和事可以让你感受你不想感受的 。只有你自己的想法才能缔造你的感受 。
“死磕一辈子”最终的结果就是伤己伤人，而简单的一句“算了”，反而能够做到心释然，人舒坦 。
泰戈尔说：“有一个夜晚，我烧毁了所有记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了 。”
再次，不被外界束缚和干扰
莫言在《如何对待不喜欢你的人》的文章中说：
“这个世界，总有你不喜欢的人，也总有人不喜欢你 。这都很正常 。而且，无论你有多好，也无论对方有多好，都苛求彼此不得 。因为，好不好是一回事，喜欢不喜欢是另一回事 。”
说到这一点，我们不由地会想到王菲 。那年，当她和谢霆锋重新牵手的时候，网上有人骂她：“你是一个不合格的母亲，一把年纪了还在追求虚无缥缈的爱情 。”
她就此问题在一次采访中，霸气回应：“没有按照你们的想法去追求所谓的体面，真是抱歉了，但我怎么过是我自己的事 。”
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