知道这3招缓解工作压力如何缓解工作压力 _云知道

身在职场，总会有这样那样的问题围绕着我们，压迫着我们。我们无可避免的要面对很多压力：工作本身压力、人际关系压力、环境压力等等。
压力过大或者过于持久并不是一件好的事情，长期持久的压力会让人产生焦虑、不安等心理疾病，因此职场人士应学会正确缓解职场压力。

工作压力从何而来？如今的职场人士的压力主要源自于工作本身、人际关系、个人欲望、环境因素等等。
工作本身的压力
据科学调查，当一个人长期连续工作12个小时以上，人体本身就会产生压力。
举个最简单的例子：领导发现你个人综合能力不错，调入你到新部门任职中层领导，新的工作岗位将你的工作内容提升到了一个新的标准，很多都是以前没有接触过的，于是压力就来了。
再举个最常见的例子：在领导的眼里，员工永远是在偷懒没有百分之百努力工作的，总认为还能安排点工作。于是乎，各种加班加点，各种延迟下班都是工作压力的体现。

人际关系压力
压力其实就是一种心态，容易导致情绪失落。尤其在职场人际关系的处理中，更容易出现压力的存在。简单的说，人际关系压力其实就是“人言可畏”！
对于内向、不爱说话的人，对于不善于人际交往的人，往往很难处理好人际关系，在人际交往方面产生失落感，进而演变悲观心态。
即使一些长袖善舞者，也难免顶着一些“马屁精”、“光说不干”等光环的压力。
环境因素压力
很多人会忽视的一个压力就是环境因素的压力，虽然不起眼，却一直围绕在我们身边。
一个办公室的人到了下班时间都没有回家，这个时候没有任何工作的你也不好意思一个人独自先走，只能找点事情假装忙碌着。这就是典型的环境因素造成的压力。

个人欲望压力
这个个人欲望压力其实更多的是指升职加薪。人总是对薪资、职位有着更高的要求，说白了就是贪心。
工作压力带来的影响每个人都会面临着职场的工作压力，工作压力也会或多或少的影响着我们。
工作压力过大导致无法集中注意力工作。当工作压力过大的时候，我们就会从心理上排斥工作，不想去接触这项工作，也就无法集中注意力在工作上，自然也就无法顺利完成工作。
工作压力过大会让我们失去工作兴趣。长期过大的工作压力会让我们时刻想逃离办公室，期盼着下班、周末、放假。
至于身体上、精神上的影响就更多了：高血压、神经衰弱、失眠、糖尿病、内分泌失调、皮炎湿疹、胃病等等。

如何缓解职场压力？工作是临时的，健康是永恒的
工作只是为了养家糊口，我们一直在为别人工作。如果别人愿意或者个人愿意，随时可以终止工作。
工作只是一份临时性的工作，自己随时可以辞职，公司也是随时可以辞退。
而自己的健康永远都是自己的，工作随时会没有，健康却永远伴随自己，又何必为了一个临时不属于自己的工作而忙坏属于自己永恒的健康？
工作的时候一定要坚持锻炼，即使无法做到，那么定期体检不可少。
当拥有这样一种态度的时候，工作压力会减少很多。