试试这三个有效的克服方法如何克服脸红 _云知道

经常有人跟我咨询：不敢跟别人沟通，一跟陌生人沟通就脸红。脸皮特别薄，在别人面前经常觉得不好意思。这是病吗？要怎么办？
其实，这只不过是你的脸皮不够厚而已。脸皮厚？很多人都知道要脸皮厚，可是要怎么厚？是要日晒雨淋让皮肤变得粗糙吗？其实，真正的脸皮厚，是从内而外的，如果你要改变胆子小脸皮薄的现状，你必须从内心开始去改变。
那胆子小脸皮薄可以改变吗？曾经有一段时间，我认为是无法改变的。
我曾经是一个跟异性打交道会脸红的人，从小被人称为“脸皮薄” 。我用过很多心理暗示的方法，可是都是在短期之内让我有所改变，一旦时间长了，就会打回原形。于是我改变了方法，我更多地去实战，不断训练，终于有一天，我发现自己再也不会脸红，在陌生人面前也能够轻松自如地说话了。我很惊奇我的改变，我一直在思考我的改变。从那刻开始，我意识到，其实，所谓的脸皮薄，容易脸红，都是可以改变的，只要你愿意。
所以，最好的改变胆子小脸皮薄的现状的方法，是心理暗示实战训练。今天，我会给大家介绍三种方法，这三种方法，涵盖心理暗示和实战训练的方法，可以帮助大家轻易解决胆子小脸皮薄的问题。

脸皮薄的原因
脸皮薄的原因，要从人生五大动力说起。人生五大动力，包括观念、态度、情绪、行为和结果。

根据人生五大动力图，一个人的观念会影响一个人的态度，他的态度首先会在情绪上有所反应，之后情绪会影响他的行为，行为产生结果，结果会加深他固有的观念。
一个人胆子小脸皮薄，他不是无缘无故就胆子小脸皮薄的，也不是天生就薄，而是后天造成的。那到底是怎么造成的呢？
上图中，观念其实就是一个人生长的环境，不同的环境，会造成不同的观念。比如，一个长期生长在受人欺负的环境里的人，他就会认为自己低人一等。低人一等的这种观念就会影响他的态度，比如会倾向于把自己包裹起来不跟别人交流，从而导致消极悲观的情绪，进而会产生一个人说话就容易脸红、紧张的行为，最终导致跟人沟通越来越不顺畅，而这种结果会加深他认为自己低人一等的观念，从而进入了一个恶性循环。因此，一个人脸皮薄，主要有以下几种原因：
【试试这三个有效的克服方法如何克服脸红】内心认为自己不如别人
脸皮薄的人，总把别人看得比自己高，总觉得别人比自己厉害，做什么事情都以别人为中心，却很少关注自己的需求。
曾经有个女孩子，她自小就被父母送给别人带了，而且从她懂事开始，就知道了这件事。自此之后，她觉得处处不如别人，认为自己就是个被世界遗弃的人，这样的观念影响了她十几年。所以，她从不敢向别人提出要求，她不喜欢和别人争吵，也不喜欢和别人竞争，一跟人沟通就脸红。
内心认为自己不如别人，是导致她的胆子小脸皮薄的根本原因。
长期处于消极悲观的情绪
消极悲观的情绪的特征是：对任何人任何事都没有特别大的兴趣，不喜欢和他人交流，经常表现出厌世、不开心的状态。长期处于消极悲观情绪的人害怕失败，他们不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。而且不敢在大众面前表现自己，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此他们喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我，这是胆子小脸皮薄的关键原因。