试试这三个有效的克服方法如何克服脸红( 二 ) _云知道

喜欢封闭自我
喜欢封闭自我的人，往往都生活在自己的世界里，他们喜欢把自己关闭在黑暗的屋子里，拒绝外面的阳光。这样做只会让你越来越不敢和别人沟通交流。
曾经有一个人，他把自己关在家里两年的时间，这两年来，除了跟家人一起吃饭之外，再也没有跟任何人打交道过。后来，在家人的支持和鼓励下，他终于走出家门，去和别人交流。但他为人比较敏感，无法做到自信地和别人沟通。

因此，如果你的脸皮薄，你就要问问你自己，你是否也有这样的行为。那该怎么做才能快速改变这种现状呢？在这里，我给大家提供三个可行的有效的方法，如果你能够好好实践的话，是能够帮助你克服脸皮薄的问题的。
方法一：改变你的观念
要改变胆子小脸皮薄的问题，就要改变导致你胆子小脸皮薄的一些观念。
比如，面对同样一件事情：登上舞台，大家的想法和做法都不一样。不同的想法，造就了不同的做法。所以，阻碍你走上舞台的，不是舞台本身，永远只是你对走上舞台这件事情的看法。

面对走上舞台这一件事，不同思维观念的人，会产生不同的看法。自信者会把走上舞台当成是一次享受，一次展现自我的机会；而自卑者，则会难受，把舞台当成一次出丑，当成自己的阻碍，严重者会责骂那些把他们推上舞台的人。
美国心理学家埃利斯，曾经创建了著名的ABC情绪理论。艾里斯认为造成人们情绪的直接原因并不是客观事件，而主观认识、评价才直接导致我们的情绪。同样的事件由于我们主观认识、评价不同，产生的情绪会大相径庭。所以，导致一个人行为反应和情绪反应的根本原因，不是事件本身，而是人对事件的看法、想法、解释、评价，归根到底是人对此类事件的信念。

在这个理论中:A(Activating events)表示诱发性事件或者外在的环境， B(Beliefs)表示个体针对诱发性事件或外在环境产生的一些信念，即对这件事或外在环境的态度， C(Consequence)表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常人们会认为诱发事件或外在环境A直接导致了人的结果C ，但事实上在原因A和结果C中间，还有一个B ，这个B如果是理性的、积极的信念和态度(B1) ，我们就会得出合理的积极的结果(C1);反之，这个B如果是非理性的、不合理的、扭曲的信念和态度(B2) ，我们就会得出不合理的、消极的结果(C2) 。
很多人脸皮薄，就是太在意别人的看法，怕出丑。要改变这些，就改变怕出丑的观念，才能得到脸皮厚的结果。
方法二：怕什么就做什么
每个人都有自己害怕的事情，面对你害怕的事情，有两种选择，一种是选择逃避，一种是选择勇敢面对。如果你选择逃避，那你永远也无法成长起来。比如，如果你害怕跟异性讲话，你可以选择永远不跟异性讲话，也可以选择逼自己跟异性讲话。但是一旦你逃避，你就永远处于这种害怕之中。
如果你选择勇敢面对，可能第一次会害怕，但是有了第一次的开始之后，你第二次的胆怯心理就会减弱，久而久之，你就可以处之泰然了。
曾有个委内瑞拉籍艺术系学生，她叫米歇尔，住在纽约。她有很多害怕的东西，比如怕狗，因为它们可能会咬她。她不敢参加晚宴，因为害怕夜间行车...现在她不想再怕这怕哪，所以决定进行百天挑战，面对自己的恐惧。比如她去坐过山车，去街头画画等。每一次的挑战，都让她战胜一次恐惧。