如果你脸皮薄 ， 就要多做一些能让你更加勇敢的事情 ， 这样 ， 你就不会害怕丢脸了 。
三、勇敢走出去 ， 逐步面对更多的人
脸皮薄的人 ， 可能一时无法改变现状 ， 你需要循序渐进 ， 一步步地去做 ， 才能达成脸皮厚的目标 。接下来 ， 你需要做的是 ， 逐步去挑战自己面对不同人群的敏感度 ， 这样可以降低你害羞的程度 ， 提高你的自信 。
第一层级：每天和你熟悉且聊得来的朋友去聊天 。不管怎么样 ， 我相信每个人都有一两个聊得来的朋友 。接下来 ， 你就从这些朋友开始 ， 去找到和人沟通交流的感觉 。
第二层级：学会和朋友在公众场合聊天 。这种公众场合 ， 可以是电梯 ， 也可以是餐厅等 ， 只要这个场合是开放的 ， 且周围是有陌生人的就行 。为什么要在公众场合聊天呢？这是锻炼你的当众讲话的信心 ， 人越多 ， 你锻炼的价值就越大 。
第三层级：学会跟不同的人进行对视和微笑 。不管是很熟悉的朋友 ， 还是第一次认识的人 ， 你都要学会和他们对视并微笑 。这样可以锻炼你的眼神对视能力 。在社交中 ， 对视是一种自信的表现 ， 这可以通过练习训练出来 。
第四层级：在公司熟悉的场合进行当众讲话 。如果你是上班族 ， 那你可以通过会议的机会发表讲话；如果你不是上班族 ， 那你可以打个电话给异性 ， 跟她聊聊彼此熟悉的话题 。
第五层级：到街头等户外场合 ， 和不同的陌生人进行沟通交流 。比如 ， 你可以假装销售员 ， 给他们销售产品 ， 不一定要追求卖出去 ， 但一定要有沟通和交流 ， 才有效果 。
做好以上五个层级 ， 有两个要求：
第一 ， 跟人沟通时要大声
在公众场合 ， 说话不要小声 ， 说话要让周围的人的都听得到 ， 这样的锻炼才有效果 。
第二 ， 要有体会总结
每次训练之后 ， 都要找个时间回忆一下你训练的场景 ， 体会一下当时的感觉是什么 ， 好的感觉 ， 要记录下来 ， 不断重复 ， 才能加强效果 。
如果你能按照以上五个层级去锻炼 ， 那你一定可以提升你的自信心 ， 克服掉脸皮薄的问题 ， 实现自信地与他人沟通交流的目的 。
作者：刘仕祥 ， 实战落地演说教练 ， 资深生涯规划师 ， 人力资源管理师 ， 畅销书作家 。著有《在最能吃苦的年纪 ， 遇见拼命努力的自己》《直击人心：从0到N职场沟通术》《20岁不努力 ， 40岁会出局》《人力资源管理从新手到高手》 。
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