藜麦核桃南瓜粥的用料藜麦30克小米30克糯米30克大米10克蔓越莓干10克核桃仁10克南瓜100克藜麦核桃南瓜粥的做法
步骤1：南瓜洗净 ， 用小勺挖成小球备用 。
步骤2：其它的食材都一样样装入盘里备用 。
步骤3：把它们倒入砂锅 ， 淘洗干净
步骤4：再加入适量的清水 ， 跟平时煮粥时的量就差不多 。
步骤5：盖上锅盖 ， 大火煮开后给锅留个缝隙继续中小火熬煮 。
步骤6：煮到米略开花 ， 汤汁还不粘稠的时候 。
步骤7：开盖倒入南瓜块 。 再继续熬煮至南瓜熟透 ， 汤汁变稠就好了 。
步骤8：秋季养生 ， 如此熬上一锅南瓜粥 ， 孩子早餐有着落 ， 清香可口 ， 营养又美味 。
步骤9：成品二
步骤10：成品三
藜麦核桃南瓜粥的烹饪技巧【藜麦核桃南瓜粥的做法步骤】食材中除了核桃仁都是易熟的 ， 如果用了较硬的不易煮烂的食材 ， 可以先提前浸泡2小时以上 ， 就很好煮开花了 。 烧煮的时候要注意 ， 锅开就留条小缝防止溢锅 。 放入食材前 ， 砂锅锅底和锅壁先抹上一薄层食用油 。
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