第一个月，只要严格执行，轻松减掉10斤以上是没有问题的 。但是每个人的身体状态和素质都不一样，对于不同的人来说，减掉同样的斤数，需要的时间并不相同 。
我一个月能减15斤，有的人可能需要两个月 。不用着急，因为路线正确，我们总会到达终点 。
我们可以把每年的某个月份定为自己的减肥月 。帮助自己保持健康的饮食习惯 。
夏天快到了，为了美美地穿上连衣裙，行动起来吧 。变美，首先取悦的是自己 。
PS：关于吃什么，我提供一个参考方案，你如果想要减肥，可以根据自己的情况，保证营养的前提下制定方案，相信你自己，只需要一个月就有大变化 。
关于作者：上官鲸，资深教育从业者，培训机构创立者，喜欢热气腾腾的生活，在貌美如花和才华开花的路上一路狂奔 。
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