这样祛痘最快速高效怎么快速祛痘( 二 ) _云知道

这类型的丘疹型痘痘比黑头难缠，因为夹杂着湿邪，恢复的时间也较久···

在中医师的建议下，有一段时间都在煲鸽子绿豆汤饮，慢慢下巴的痘痘得到了很大的改善。
当然，每个人的体质不一样，建议大家自行咨询医师，了解自己的体质，知道自己该吃什么，不能吃什么。
除了食疗之外，还有一些日常饮食上的小细节，也是需要讲究的，下面开启老生常谈环节：

·少吃糖！少吃糖！少吃糖！
这里的糖，指的是甜品、奶茶、可乐、高糖的水果等等。减糖对很多人来说都是比较艰巨的任务。为了好皮肤和健康的身体，还是值得改变一下的。
E姐之前在前面几期的文章就有提过，减糖对痘肌的重要性。BBC纪录片《如何减缓衰老》中，里面就揭示了科学家的研究成果：血糖高水平的人，比血糖低水平的人，皮肤更易老化，还容易引发痘痘、痤疮、暗沉和色斑等···总而言之：甜=胖痘！
·每天坚持吃一小把坚果（25g以内）
很多妹子会说，都不让吃甜食，人生还有乐趣吗？
这不，还有好吃又健康的而坚果呢。坐办公室的妹子可以像我一样，每天备一小包每日坚果（不要超过25g），作为下午茶，不仅可以解馋，坚果饱含的不饱和脂肪酸和维生素E ，具有很强的抗氧化作用，也可以减少痘痘的滋生哦~

·多吃点大豆及大豆制品
大豆是可以被人体直接吸收优质蛋白，对于痘肌来说，大豆含有的大豆异黄酮，不仅具有抗氧化的作用，还能有效调节内分泌，平衡雌激素水平，根源减少痘痘、痤疮的产生。豆腐、豆浆、豆腐皮都是很好的豆制品。早餐一杯豆浆喝起来~

◆第二篇，如何通过外养消灭痘痘？
这里面E姐把它，根据护肤步骤，分为3步，总结来说：
第一步: 用温和的洁面产品清洁泥膜，清洁疏通毛囊原理就是帮你祛除皮肤表面的油脂污垢，可以适当减少毛孔堵塞，防止痘痘产生。特别是进行中的炎症痘痘。猛烈的擦洗和皂基型洁面都是很伤肤的，还可能导致炎症进一步扩大。
皂基型等强力型洁面，脱脂力太强，对皮肤的刺激大，无异于“伤口撒盐” 。
如果你是油痘肌，那么清洁泥膜可以用起来，一周用一次即可，不要太频繁，目的也是为了清理油脂，疏通毛囊。
伸手党可以参考我之前用的这款无泡洁面，痘肌用起来没有负担：

▲ECOCOCO氨基酸洁面乳
第二步：痘痘反复的油痘肌，日常护肤适当刷酸，疏通毛囊成人痘痘产生的一个重要原因是毛囊口角质化过度，导致毛囊堵塞。适度使用含有酸类成分的产品，温和的促进角质层代谢，对于缓解痘痘也有很大的帮助。（敏感肌谨慎刷酸）
有一点需要提醒大家，很多油痘肌的妹子，会崇尚“以油溶油” ，买一些油腻的卸妆产品，其实会有堵塞毛孔的风险哦。