你是否常出现频打哈欠、提不起劲的状况？先别急着归咎是天气冷或是心情不美丽，很有可能是你的身体「缺氧」啦！以下就来告诉你这9种缺氧征兆，长期不改善，恐怕会久病成疾 。
久坐在办公室，一直盯着电脑，却不知不觉狂打哈欠、昏昏欲睡吗？其实不是工作太无聊，而是身体发出缺氧讯息缺氧 想睡觉 打哈欠 没精神
缺氧很严重吗？有句话说「没有食物，人可以坚持十几天；没有水，人可以活7天；但人没有氧气，只要3分钟就会脑死」所以真的不能忽略身体缺氧这件事 。因为身体的氧气和营养，是透过血液运送，如果血液循环不良，会导致氧气和营养无法顺利运输，造成能源不足，引起疲累、倦怠，进而危害大脑和其他器官 。
那要如何知道身体是否正处于缺氧状态？快来检视自己有没有以下9种缺氧征兆：
身体缺氧吗？9大征兆请自我检视
1.打哈欠
缺氧就会直接联想到「打哈欠」，相信大家都有过这个经验，最近睡眠不足，白天就会不由自主狂打哈欠，原因就是因为大脑没有获得充分休息，一直处在缺氧状态，所以得透过打哈欠来让血液中的含氧量增加 。虽然可获得解决，但如果太常打哈欠，可能就要回归问题本身，是太常熬夜或长期失眠，好好调整作息才是重点！身体缺氧 打哈欠 太常熬夜 长期失眠 。
2.过敏
根据氧研究权威温特．汉力克斯(Wendell Hendricks)博士研究缺氧与过敏的关系，他表示：「过敏的真正原因就是，身体里氧化作用的进行被减退下来，而引起对外来侵入物质（过敏原）产生敏感，只有当氧化作用机转，再回到原有的高效率状态，敏感才能被排除 。」，而简单来说，过敏的症状很有可能是因为呼吸道细胞的氧气不足，因此如果有过敏症状出现，要尽早就医治疗，找出过敏原 。
3.呼吸道问题
缺氧可能诱发呼吸道问题，包含：呼吸困难、哮喘、咳嗽、呼吸急促…等，如果活动一下子，就觉得喘不过气，或气喘严重发作，会使呼吸道变狭窄，让空气无法顺利进入肺部，甚至有些药物也会导致缺氧的情况 。
4.心血管问题
除了心血管疾病，当身体缺氧，身体的反应会设法增加血液的供应量，所以心脏需要更强大的推力，使血流量增大，更可能引起一时性高血压 。
5.头晕
经常感到头晕、头痛的人，要注意了，据研究，脑部供氧量不足，会影响脑部的正常运作，在缺氧初期的症状，会产生头晕、头痛，连记忆力都会受到影响 。另外，长期感到紧张、压力大…等心理因素，耗氧量会是静止时的2到3倍以上，也会引起缺氧的症状 。身体缺氧 头晕 头痛 脑部供氧量不足 紧张 压力大
6.记忆力变差
今天没睡饱，隔天精神也不好！当你发现注意力不集中，工作效率下滑，甚至忘东忘西、老是健忘时，其实跟身体缺氧也有关 。原因在于大脑缺氧时，为了增加血流量，会使颅内压力升高，造成头痛、记忆力下降，导致「断片」、想不起发生过的事 。
7.身体酸痛
依据《医用生理学》(Textbook on Medical Physiology)的书中指出「所有慢性疼痛，皆导因于缺少正常细胞生理用量之养份所致 。」，以及《Townsend Letter for Doctors》报告表示：「遭遇部分缺氧的细胞会发出微微的痛苦信号…… 。」，也就是说，身体酸痛跟缺氧有关，但为什么会发出微痛讯号呢？研究显示，细胞缺氧会缺乏「三磷酸腺 」，导致改变在血流与细胞周围液体的钠钾平衡，造成血流内的电场改变，使矿物质流到细胞周围并沉积，引发身体酸痛、关节发炎、肌肉痉挛…等 。身体缺氧 身体酸痛 关节发炎 肌肉痉挛
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