喝粥的好处有哪些，早餐喝粥好吗？有哪些好处？ _喝粥

喝粥的好处有哪些

1、保护肠胃：粥是一种比较软的食品，它吃来起口感好，而且易于消化，人们食用以后不会加重肠胃负担，相近还有益于肠胃受损细胞的恢复，平时多吃粥对人类的肠胃有明显的保护作用。
2、预防便秘：预防便秘也是人们经常喝粥的一大好处，因为在粥中多含有大量的水分和碳水化合物与纤维素，这些物质进入人体以后可以饱腹充饥，也能为人体补充水分，更能软化大便，促进大便生成与排出，因此多喝粥可以有效减少便秘的发生。
3、预防感冒：在冬天大家早起以后喝一碗热粥，可以提高身体的抗寒能力，也能保暖，能有效避免人体被寒气伤害，坚持早起喝热粥，能预防感冒，对增强体质有很大的好处。
早餐喝粥好吗？有哪些好处？【喝粥的好处有哪些，早餐喝粥好吗？有哪些好处？】喝粥好
早餐吃粥的话对身体有什么好处？什么样的粥最好？早餐喝点清淡的米粥是一个很好的饮食习惯。

为什么呢？因为一夜的睡眠当中，没有饮水，没有进食，但身体的呼吸等基本的生理活动仍在继续，这些活动消耗了许多水分，血液会处于比较黏稠的状态，清晨起来需要及时补充水分，来帮助稀释血液，防止血栓的形成。所以，早餐及时补充一点清清爽爽的米粥对你是很有帮助的。另外，经过一夜的消化吸收，人体胃部的食物基本排空，一早起来，喝点暖暖的米粥，给胃部来的温柔的刺激，开启了肠胃新一天的工作模式，这比生、冷、硬的早餐食物要安全、科学得多。

至于什么粥好，这就因人而异了。总的来说，米粥要避免单一品种，如杂粮粥就比简单的大米粥营养价值丰富得多，增加了更多的B族维生素、膳食纤维等营养素，更适合于高血糖等特殊人群食用。另外，杂粮还可以和谷薯类搭配，如山药、红薯等，可以更加丰富其中的营养成分。还可以尝试口味更丰富的菜粥、肉粥，如皮蛋瘦肉粥，使你的早餐更加丰富多彩。