沙拉的做法材料都需要什么 _沙拉

沙拉的做法材料都需要什么

１、主料：圆白菜２００克，番茄８０克，黄瓜６０克、青椒３０克、色拉油１５克、盐２克、柠檬汁２０克、蜂蜜１０克。
【沙拉的做法材料都需要什么】

２、把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。

３、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。

４、把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上即可。
西兰花沙拉的做法步骤图，西兰花沙拉怎么做？步骤
1.准备好主要材料：西兰花、牛油果、红色洋葱、蒜头、松子仁和罗勒。
2.一只手拿着牛油果，另一种手拿着刀转圈切一圈，刀要碰到核的地方。
3.然后双手扭一下，就轻松地将牛油果一分为二了，取出牛油果的核，然后将果肉切成小丁，放在盆里。
4.西兰花也切成小块。
5.洋葱切成丁，蒜拍一下切碎，或捣成泥。
6.将西兰花、洋葱和蒜泥都放在盛装牛油果的盆里，撒上现磨的黑胡椒粉和盐。
7.浇上橄榄油。
8.端起盆颠几下拌匀。这道沙拉你也可以加些酸奶调拌味道也是不错的，或挤些沙拉酱
9.然后放几片罗勒叶，撒上松子仁，这道牛油果西兰花沙拉就拌好了。
小贴士
1.这道沙拉你也可以加些酸奶调拌味道也是不错的。
2.如不怕肥的话，挤些沙拉酱。不是说沙拉一定要用沙拉酱，根据你自己的口味调整。