这些经营幸福婚姻的方法婚姻如何经营才不会累 _云知道

很多调查显示，婚姻能增加人的幸福感，在已婚的人中，有40%的人认为自己很幸福，在未婚的人中，只有23%的人这样认为。麦尔斯在他的《美国矛盾》中写道：“没有什么因素比你的亲密关系、平等、互相忠诚的终身伴侣更能预测幸福了。”艾尔德是美国专门研究婚姻家庭的社会学家，他也认为婚姻可以帮助人们抵抗不幸。
但是婚姻也会有疲劳的时候。两个人走在一起，往往是因为被对方的优势和美德所吸引，但是相处久了，习惯了对方的优势和美德之后，可能对对方的看法就会改变，对方原来的稳重，可能会变成缺乏情调；原来的正直，可能会变成死脑筋；原来的健谈风趣，可能会变成油腔滑调华而不实，如果相处时间再长些，还可能会变成只会耍嘴皮子。
那么该如何让婚姻保持和恢复活力，如何经营会让婚姻更幸福呢？
在《真实的幸福》一书里，心理学家塞利格曼给出我们一些建议，按照塞利格曼的观点，我们需要做好下面这些事。

01，赞美对方的优势和美德心理学家杰恩斯教授曾经做过一个实验。他在实验室里养了一只蜥蜴。但是从他把蜥蜴带进实验室的那天起，小家伙就拒绝进食。杰恩斯教授绞尽脑汁，却束手无策。有一天，杰恩斯教授把报纸随手放在了给蜥蜴准备的三明治火腿上。这时候意外发生了，蜥蜴开始很警觉地匍匐前进，然后跳起来把报纸撕碎，毫不客气的吃掉了三明治。
原来在蜥蜴进化的过程当中，已经形成了一种进食习惯。那就是必须要匍匐前进，跳跃，撕裂，然后才可以进食。因为蜥蜴祖先的这一进食习惯，这一物种才在漫长的进化过程当中延续了下来，这种进食习惯已经成为蜥蜴的一种优势和美德。如果蜥蜴在进食的时候不能发挥自己的优势和美德，那么他宁肯饿死。
同样在漫长的进化过程当中，人也形成了自己的一种行为模式，这种行为模式要比蜥蜴进食更加复杂，如果他在婚姻中发挥不出来他的优势和美德，那么他也就会变得沮丧抑郁，对婚姻失去兴趣。
塞利格曼认为，人真正的幸福感的来源，就是找见你的优势和美德并把它发挥出来。如果一个人能在婚姻中发挥自己的优势和美德，那么他对婚姻、对生活将更有信心，这无疑会有利于婚姻的和谐幸福。
要让伴侣发挥出他的优势和美德，你的鼓励和赞美尤其重要。当你赞美和鼓励对方时，对方就会朝你喜欢的方向努力，从而变得更加优秀。而当你总是批评伴侣时，他会变得越来越消极，他的优势和美德不被发现，不被鼓励，也不能很好地发挥出来，他就会沮丧，就会对自己的伴侣和婚姻都失去兴趣。
这就是为什么在有的婚姻里，妻子越是唠叨丈夫，丈夫不但不能改错，反而越容易变得冰冷。

02，要在婚姻中保持乐观的情绪乐观的伴侣，总是善于发现对方的优点并且加以赞美，却往往忽视对方的缺点，而悲观的伴侣则正好相反。
有一位丈夫在跟妻子争论的时候，总会喜欢把以前发生过的小事拿出来反反复复地讲，但是他的妻子却说，这很好啊，可以避免我们家的小事发展成大事。但是如果遇到悲观的妻子，可能会说，你有完没完？这日子没法过了！
所以对婚姻的乐观解释，会让婚姻更幸福，而婚姻越幸福，这种乐观的解释就会越多。当伴侣做了一件让你不满意的事情时，要试着去跟自己说，这只是暂时的偶然的，或许是因为他太累了。