念旧——其实是一个人本能的生理反应 。
在分手之后，大部分人的常态是要面对角色感的脱离，也就意味着从一段有依赖感的共同生活中，向独立自主的生活环境中过渡 。
人本来是一种喜欢群居的动物，那么突如其来的孤独感，便会和曾经的美好形成巨大的反差 。
【失恋很想前任怎么办，分手之后想还是很想前任怎么办】因而我们在分手后，往往是孤独或者寂寞的时候想起前任，而回忆的内容也是曾经与他的幸福瞬间 。
这种回忆感的突袭，其实并不是你主观上的行为，而是潜意识在帮助你调节和排解积压的孤独感 。
人需要从一些过去的事物中得到慰藉，因此在分手后的孤单时刻，潜意识会自主地调取“让你印象最深前任的回忆”，从而来填补你内心的孤独感 。
说白了，分手之后之所以会念旧的想起前任，80%的可能是没有遇到更好的替代品罢了 。
“其实你并不是想他，而是孤单一个人久了，需要陪伴罢了” 。
你会发现，即使你不爱对方了，但是在分手后仍然会眷恋前任的拥抱、安抚等亲密行为 。人就是这样的生物，对于失去心爱的东西难免会念念不忘 。
从科学的意义上讲，喜欢上一个人只需要八秒，爱上一个人只需要十五分钟，习惯于一个人需要二十一天，而忘记一个曾经深爱过的人，则最短需要两年 。
所以忘不掉这件事儿，真的不怨你 。因为有太多人和你一样，单身的时候总是渴望着拥有爱情的美好 。
但是忘不掉≠放不下 。
何为忘不掉？
是每当回忆袭来的时候，你都会自发地让自己陷入更加痛苦的漩涡之中，无限地放大自己内心中的孤独感 。
把“念旧的本能”误当成了“对前任还有爱”，之后选择和自己的回忆纠缠 。越是盯着自己的孤独感不放，那么就会在孤独的心态中陷得越深 。
那么该如何放下前任、正视自己的心态，从而成全自己呢？
一、千万别逼着自己忘掉
很多人在分手之后都会进入这样一种阶段：孤单的时候，脑海里总是会闪过前任的种种，总是会莫名的触景生情，越是逼迫自己的不去想，前任的回忆来得就更加汹涌 。
原因很简单，现在做一个很简单的测试：从现在起，千万不要去想一只粉红色的大象 。
你的脑海里，是不是条件反射地出现了一只粉红的大象 。
接着，不断地告诉自己“千万不要再去想那只粉红色的大象了”，但是结果却相反 。这只大象时隐时现的，你越不让自己去想，这个大象的细节是不是就越加清晰了 。
这就是著名的反弹性测试，道理和“想起前任”是相通的 。
当我们重复告诫自己“不要想起前任时”，大脑的记忆区就会不自主地监视起“前任”这个形象，这反而强化了他在你脑海中的烙印，你越是排斥这种监视、那么前任的形象也就更加历历在目了 。
因此这段记忆不是你想忘掉就能轻易忘记的，所以不要逼迫自己去和本能做抗争，越是劝自己放下，但是结果往往却是事与愿违 。
无论是忘记还是放下前任，你只要记住一点：时间会帮你抚平一切的伤疤 。
既然彼此也已经明确不可能在一起了，你也知道这段感情是有缘无分，那么与其纠缠、和回忆作斗争，不如一切顺其自然，想起前任了就是想起了，没有什么好抱怨和自责的 。
当你能够顺从自己的潜意识，选择一种坦然的方式处理回忆，那么你就会给予潜意识一个“与前任有关的回忆已经不重要了”的信号，那么记忆自然就会淡化处理，前任的形象也就自动地被你覆盖掉了 。
推荐阅读
- 失恋之后怎么快速调整，失恋了怎么调整心情
- 早知道这样能走出失恋 怎样快速走出失恋
- 这4个秘诀治愈失恋 如果失恋了该如何调整自己
- 千万不要跟前任复合 应不应该和前任复合呢
- 失恋后要多久可以恢复，分手的女生多久能走出失恋
- 挽回前男友要不要主动，女生该主动挽回还喜欢的前任吗
- 前任有困难该不该帮，你的男朋友该不该热心帮忙
- 男人为什么对前任念念不忘 老公对前任愧疚说明什么
- 男人会经常想起自己的前任吗 男人结婚后会想前任吗
- 分手后在遇见前任是什么感觉，再次与前任相遇是一种什么感觉