战胜抑郁症的急性期，最有效的方法除了思维上要学会自我安慰自己以外，行动上要逼迫自己去实行，比如：抑郁症确实很痛苦，总想躺着，哪里都不去，关在屋子里，越是这样，你就越是痛苦！
真的建议你不要总躺着、不要关在屋子里了 。
战胜抑郁症从出去走走，呼吸新鲜空气开始、也可以从做做家务活开始 。
总之，让自己不要长时间关闭在屋子或者躺在床上了，你做什么都可以 。
那些一直关闭在屋子里，或者躺着的人，永远都不可能好！
这不是诅咒，是事实 。
在我身边就有很多几年都不好的例子，他们没有行动，只有想法，然后天天躺着，不出去 。那些敢于行动的人，半年，最多一年的时间就战胜了抑郁症，并且成功停了药物 。
而总是关闭在房间里的人，总躺着的人，一年过去了，两年过去了，不但没有好，反而越来越糟糕了！
如果，你总靠自己稍微好些才出去走走，才去行动跑步或者散步，那么你就会被自己害了，害你的不是别人，而是你的依赖思维、你的惰性、你的幻想 。
送你一句话：不要抱怨这个世界，不要怪任何人害了你，你是独立的个体，有思想的灵魂，当你抱怨、怪怨别人的时候，你已然还是一个心智没有成熟的人，你会被自己这样的思维拖累，甚至害了自己终生！可悲的是你却还不知道，醒醒吧！
对于第二和第三个问题：我每天都活在过去的事情当中，无法释怀原谅自己？活着到底是为了什么？我想死，怎么办？
人是向前看的，活在过去多半是你的不甘心，不甘心反映的是你现在过得不如意、很悲惨，这里更多的是因为你内心的自私和贪婪 。
因为你无法平衡，事情和人已经不重要了，是你的心平衡不了，所以你自责自己悔不当初，你遗憾过去没有珍惜，你不甘心失去那些你在意的事情和人，当你意识到仅仅就是心里的不甘心、不平衡而已时，那么你想想再次得到还有意义吗？
因为事情都已经发生了，一味地沉浸过去，就会阻碍自己前进的路，所以，若想过好当下，展望未来，过去就是一种鼓励你向前的动力，而不是阻力，更不是日日以泪洗面的过日子 。
过去的不是没有意义，纠结过去才毫无意义，过去就像时间一样再也回不去了，唯有珍惜当下，我们才能在未来的时光里，不自责自己 。
你如果不珍惜现在，那么未来就会像今天的你一样重演痛苦 。释怀吧！活在当下吧！
活着比死好太多了！
那些痛苦的人，且没有真正死过的人，想死却没有勇气 。
这一点足以说明你还有理智、还清醒的，当你有这样的想法，告诉自己那都是自己的负面思维在作怪，允许自己有这样的想法，并不是坏事，因为当你一想到死，反而会刺激你的神经，把你从负面的思维中拉回来，从某个角度也是好事 。
别遇到困难就以死来逃亡，人生的意义难道就这么一点出息？
弱者才总是想到死！
强者是那些敢于克服困难，克服死亡念头，让自己重生起来的人！
-end-
作者：阿秋，国家二级心理咨询师，著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》，一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍 。
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