如何战胜抑郁症急性期想死没勇气算抑郁嘛 _云知道

作者：阿秋（国家二级心理咨询师、著有《抑郁症康复治愈100问与答》、心理情感专栏作家）

关于如何战胜抑郁症急性期，所带来的负面思维？
许许多多的抑郁症患者都会问我一些难以作答的问题，在我看来这些问题患者本身已经钻进了自我设陷的牛角尖了。
只是他们处在一种低落、悲伤的境遇中，像个孩子一样需要有人耐心地去安慰他们，其实他们脑海中的大道理都懂，只是处在抑郁症发作的急性期，他们已然无法控制自己悲伤如歌的思维与情绪。
何谓抑郁症的急性期？
急性期是指发作后的三个月内，被称作为最痛苦、最难受、最悲观、最绝望的阶段，这一个阶段不仅仅在情绪上很痛苦，躯体上也涌现出各种各样的症状。

对于抑郁症急性期的发作，实在是摧毁人的意志和灵魂啊！
这一点我本人就深有体会，曾经的我也如同你一样行尸走肉的焦傲了整整四个月，确切地说是半年有余。因为四个月是我在服药后开始算起的，在服药之前我已经焦傲了两个月多月。
我当时最大的痛苦是：失眠，彻夜失眠、头晕、无力、上到第二楼后，连说话都无力喘气厉害、情绪悲观绝望。说到这些，是那么得熟悉，因为在你身上也有，是那么得相似与同病相怜！
是的，抑郁症一旦发作，每个人的症状都是一样的，根本没有谁比谁轻松，“只有谁比谁更痛苦”，这是每个患抑郁症个人心中的体会。
【如何战胜抑郁症急性期想死没勇气算抑郁嘛】其实，痛苦都是相似的，正如那句老话说的一样：“病来如山倒,病去如抽丝” 。
病来了，令人绝望；
病走了，令人惊喜。人之常情。

所以，我们要允许自己在病来的时候，悲伤难过，因为这也是一种负面情绪的宣泄，也是一种正常的负面思维释放，但是理性的我们终究要认识到，允许自己难受甚至堕落一下下，但要及时清醒地去刹住车，把自己从边缘地带拉回来，因为这才是真正的勇者和强者。拿得起，放得下！
在悲伤中怜悯自己，是一种救赎，也是一种自我雕塑的一个过程，没有体会过悲伤，就无法理解那种在深夜还在痛哭的人，只有体验过悲伤绝望的境况，才能刻骨铭心的知道再也不会让自己轻易悲伤了，而是花更多的时间去好好爱自己，疼自己了。
我在做咨询工作中，常常被咨询者问到这些问题，比如：
我该如何才能走出来？我太痛苦了！
我每天都活在过去的事情当中，无法释怀原谅自己？活着到底是为了什么？
我想死，怎么办？
这些问题很是棘手，在那一刻，我说什么都是苍白无力的，因为对方可能压根儿就听不进去，但是我还是得集中精力，去安慰一个失魂落魄的可爱灵魂。这是我责任和使命！

对于以上问题，我会灵活作答，而不是千篇一律的为了节省时间，机械似的去回复，那样做是很没有温度和诚意的。
但是今天在这里，因为是针对大众的一些回答，故我想把一些核心的理念分享传递给大家，希望对你有帮助，尤其是那些脑海中还有这些想法的人们。
对于第一个问题：我该如何才能走出来？我太痛苦了！
大多数患者都是被负面悲观的思维所控制，人还处在特别痛苦的阶段，面对此阶段，即便患者再痛苦，但是头脑中的另外那个自己一定要清醒，把自己抽离出来，告诉现阶段的自己是处在生病状态中，所以大脑里的神经被负面黑暗的思维所裹挟，由不得自己才会使得自己痛苦不堪！