在日常生活中,很多人为了自己和家人的身体健康,经常会补充各种维生素,维生素c就是其中的一种 。维生素c是人体不能自己合成的营养素,需要从食物中摄取,当然市面上也有维生素c的产品,那么每天吃一片维生素c好吗,下面跟随360常识网一起来了解一下 。
![?为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌](http://img.yunnanlong.com/220412/1355392V2-0.jpg)
每天吃一片维生素c好吗?
【?为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌】如果条件允许的话,每天吃一片维生素c对身体还是很有好处的 。备孕的话还要补充一些其他的微量元素,如叶酸,可以很好的补充身体的亏空,但是在补充维生素C的时候需要定量,不能服用太多,特别是对于有一些皮肤方面疾病的患者,建议要根据医生的建议合理的服用维生素C 。
维生素c的作用
1、排毒
维生素c有排毒的作用 。人体每时每刻都会产生较多的毒素,如果自身的毒素不能及时的排出体外就会出现毒素囤积的现象,这对人体的健康是非常不利的 。所以,每天适量服用些维生素C是非常有必要的 。
2、参与胶原蛋白合成
维生素c可以参与胶原蛋白的合成 。维生素C是参与胶原蛋白合成的重要原材料之一,人体的骨骼,韧带坚韧,血管壁的弹性,牙龈健康不出血,这些都离不开维生素C的参与以及其合成的胶原蛋白 。
![?为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌](http://img.yunnanlong.com/220412/13553a0c-1.jpg)
3、抗氧化剂
大家有所不知,维生素c还有抗氧化剂的作用 。维生素c还可以充当抗氧化剂的作用的,例如维生素A、维生素E等,可以预防自由基对于人体的一些伤害的 。
4、促进胶原合成
维生素C可以促进胶原蛋白合成,如果维生素C缺乏,胶原蛋白合成会受到影响,从而导致坏血病 。同时胶原合成减少也会影响伤口愈合,所以患口腔溃疡补充维生素C可促进溃疡的愈合 。维生素C缺乏时,骨胶原合成障碍,可致骨有机质形成不良而导致骨质疏松 。
5、降胆固醇
维生素C还有降胆固醇的作用 。胆固醇转化为胆汁酸时必须有维生素C的参与,当维生素C缺乏时,胆固醇转化为胆汁酸减少,胆固醇便会在肝内蓄积,血中胆固醇浓度也升高 。
![?为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌](http://img.yunnanlong.com/220412/135539EZ-2.jpg)
维生素C片的禁忌
1、维生素C片以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用;
2、肾功能较差的人不宜多服维生素C片;
3、大量服用维生素C片后不可突然停药;
4、维生素C片不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;
5、维生素C片对维生素A有破坏作用,在大量服用维生素C片的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足;
6、维生素C片与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效;
7、服用维生素C片的同时,不要服用人参;
8、维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以防止变质失效;
9、服用维生素C片忌食动物肝脏 。
推荐阅读
- ?清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- ?体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- ?日本人能保持长寿优势 日本人长寿的六种健康饮食方式
- ?坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康
- 辽宁省省会 辽宁健康码互认省份
- ?快乐是养生之道 快乐生健康健康生快乐
- ?头发反应你的身体健康状况 能保养头发的食物
- ?能够长寿日常应做到的措施 长寿养生的健康法则
- ?中年人养成健康生活方式 别让不良习惯偷走你的健康
- ?漫长的夏日影响身体健康 夏日吃苦胜似进补