?头发反应你的身体健康状况 能保养头发的食物

你的发质如何呀?不少姑娘日常聊天也会聊到头发的相关话题 。但是你知道吗,通过你头发的状况可以看出你的身体健康状况哦 。下面让我们就跟随360常识网来了解一下,头发的状况反映出了身体的哪些问题,以及我们可以对应能吃些什么食物保养头发和身体 。

?头发反应你的身体健康状况 能保养头发的食物


头发的状况及反映的问题:
1、头发总是很油
中医认为这是肝火旺的表现,是人的内脏气血调节出现问题 。导致肝火旺的原因有饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜等很多原因 。现代医学认为,头发油脂旺盛,和雄激素分泌过多有关系,雄激素问题与遗传因素有关系,也与不良生活习惯有关系 。所以虽然中西医说法不同,但道理是一样的 。
2、头发颜色偏黄
缺乏微量元素一般是铜和铁 。因为合成人体头发色素的关键是微量元素 。
3、头发易断、毛躁
由于者睡眠不好或营养不均衡导致 。人的头发主要成分是角质蛋白,来源是人体摄入的蛋白质 。长期蛋白质摄入不足导致头发易断 。同时,蛋白质不足,头发的坚韧度会一定程度缩水,出现易毛躁的现象 。
4、白头发
若年轻人出现白头发说明机体衰老快,身体各项技能水平下降,毛囊器官组织已经难以满足产生黑色素颗粒的需求,导致白头发就一根根开始出现 。
5、头皮屑多
头皮屑多是头皮上长了真菌,这种真菌叫马拉色菌,真菌大量繁殖会引起头皮角质层过度增生,形成我们看见的头皮屑 。
?头发反应你的身体健康状况 能保养头发的食物


能保养头发和身体的食物:
1、紫菜:紫菜是养颜的佳品,还有化痰、清热的功效 。富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷等营养成分 。据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺素分泌,甲状腺素可使头发乌黑秀美 。
2、枸杞:有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效 。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用 。
3、蜂蜜:蜂蜜味甘、性平 。对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效,对润肤、悦颜也十分有益 。
【?头发反应你的身体健康状况 能保养头发的食物】4、核桃仁:古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发” 。核桃仁富含B族维生素、胡萝卜素、油脂、蛋白质等多种元素 。对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用 。
5、黑芝麻:黑芝麻含有多种营养物质,如油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,油脂的含量特别高,能对润泽肌肤、滋养头发起到一定作用,能改善头发干燥、易断等不良状况 。
?头发反应你的身体健康状况 能保养头发的食物


头发保养的基本步骤:
一、正确的梳发每次洗头发之前,最好花点时间将头发先梳一梳,然后将打结的部份解开,梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢,利用梳发先梳落 。
二、正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成份,让头发由内到外恢复生气 。所以,头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了 。基本上是先洗完头发再护发的 。所以,想要有乌黑亮丽的头发就要注意护发的方法与次数 。洗头发的时候要注意,必须照顾头皮、发根,因为这两个地方关系到你的头发健康哦!透过手指对于头皮的按压,能够增加头皮健康、血液循环,当然就可以增加头发的健康 。然后发尾必须仔细的清洗,才能使头发发尾吸收到营养 。

推荐阅读