如何打坐（打坐念佛的正确方法是什么？）
打坐念佛的正确方法无论行、住、坐、卧 ， 各种形式都可以念佛 ， 其中打坐念佛比较普遍 ， 比较容易收摄身心 ， 而且打坐念佛本身就是很好的一种放松自我的休息方式 。会打坐的人不仅腿不会痛 ， 而且越坐越舒服 ， 那么究竟打坐念佛的正确方法是什么呢？
1、盘腿盘腿 ， 即跏趺坐 ， 可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种 。跏趺坐有什么好处呢？《大智度论》中说：“诸坐法中 ， 结跏趺坐 ， 最安稳不疲极 ， 此是坐禅人坐法 。”
双跏趺坐：就是通常说的双盘 ， 是指两只脚掌放在大腿上 ， 这种坐法是最为稳固的 。《一切经音义》中说：“结跏趺坐 ， 略有二种：一曰吉祥 。二曰降魔 。凡坐皆先以右趾押左股 ， 后以左趾押右股 ， 此即左押右 ， 手亦左在上 ， 名曰降魔坐 ， 诸禅宗多传此坐……其吉祥坐 ， 先以左趾押右股 ， 后以右趾押左股 ， 令二足掌仰于二股之上 ， 手亦右押左 ， 安仰跏趺之上 ， 名为吉祥坐 。”这是说双跏趺坐根据脚掌放置的顺序 ， 又可以分为降魔坐和金刚坐两种 。
【打坐念佛的正确方法是什么？ 如何打坐】单跏趺坐：即是单盘 ， 也就是把则一只脚掌置于大腿上 ， 另一只脚掌则放在大腿下 。这种姿势不耐久坐 ， 所以并不是提倡的坐姿 。只是因为有些人没法一下子双盘 ， 可以用单盘的姿势作为过渡 ， 以双盘作为目标为是 。
2、竖脊打坐的时候 ， 最好在臀部垫上一个软垫 ， 让自己的脊柱处于既不前倾也不后仰的竖直状态 ， 这样可以让身心都觉得舒适 ， 更易于久坐 。如果没有垫上软垫 ， 身体就容易前倾以保持身体平衡 ， 久而久之 ， 就会让内脏受到压迫 ， 就像前面我们所提及的故事中的情况一样 ， 容易导致胸肋疼痛 。
当垫上软垫 ， 脊柱不必刻意去挺直 ， 就会自然而然地保持竖直 ， 这是初学时需要注意的 ， 等久坐有功 ， 那自然就不需要垫子了 。（注意：在春、秋、冬季 ， 建议在腿上盖一张毯子 ， 可薄可厚 ， 主要是防止腿部受寒 。）
3、手结定印一般打坐时 ， 需要手结定印 。也就是双手自然下垂 ， 然后左掌放在右掌上 ， 手背向下 ， 掌心朝上 ， 两只大拇指微微轻触；然后双手轻轻放在腹前的大腿上 ， 手肘微微向外张开 ， 保持放松 。
4、平放肩胸安坐好之后 ， 还要注意平放肩膀和含胸拔背 。肩部肌肉要保持放松 ， 如果自己无法看到 ， 可以请别人帮忙矫正；肩膀要平 ， 不能左右偏斜 。打坐时不需要挺胸 ， 只需要微微含胸 ， 觉得自己的脊柱竖直就可以了；否则 ， 双肩前倾会导致胸闷 ， 引起呼吸不舒畅而无法摄心 。
5、头正、微收下颚当安坐好时 ， 竖直颈椎 ， 微收下颚 。对于出家人来说 ， 有个更为简易的参照方式就是脖子贴紧长褂的后衣领；然后微收下巴 ， 但不是低头 ， 这样更为有助于保持深长的呼吸 。
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