【三伏天跑步有什么好处】
增强心肺功能1现代人坐得多、动得少 ， 普遍来说 ， 心肺功能不是很好 ， 三伏天的时候如果去跑步 ， 在跑步的过程中 ， 心脏的跳动速度加快 ， 体内的血管壁弹性也会随之增加 ， 心跳速度相对加快 ， 三伏天进行跑步 ， 一直保持这个习惯的话 ， 可以延缓心脏的衰竭速度 ， 对健康有益 。
提高睡眠质量2三伏天的时候 ， 自然界的阳气较为充盈 ， 有利于身体阳气 ， 祛除寒气 ， 养护身体 ， 三伏天跑步的时候大脑是处于充血状态的 ， 氧气量也会增加 ， 跑步完洗澡 ， 然后进行休息 ， 很快就会进入睡眠状态 ， 精神也会比较好 。
增强肠胃蠕动能力3三伏天的时候天气比较热 ， 因此很多人都会有食欲不振的情况 ， 吃酸的食物可以开胃 ， 也可以通过跑步来调节肠道 ， 要知道人体处于静止的状态时 ， 食物的消化速度是很慢的 ， 但是跑步的话 ， 就会使得肠胃蠕动速度加快 ， 胃液分泌速度加快 ， 从而提高了食物消化速度 。
减肥塑形4跑步是一种健康运动 ， 很多人日常都喜欢做运动来养护身体 ， 而且跑步属于有氧运动 ， 自己可以把握节奏 ， 三伏天温度较高 ， 衣服穿得也不多 ， 三伏天跑步半个小时后 ， 身体中的脂肪就会不断燃烧 ， 全身的肌肉在跑步中就会不断有节奏的收缩、松弛 ， 长期锻炼 ， 可以促使肌肉变得更有优美 ， 有利于减肥塑形 。
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