瑜伽后千万不能做的9大禁忌11.做完瑜伽后不要蹲坐休息 。
2.做完瑜伽后不要立即吃饭 。
3.做完瑜伽后不忽略放松、拉伸、整理活动 。
4.做完瑜伽后不大量吃糖或甜食 。
5.做完瑜伽后不饮酒解乏 。
6.做完瑜伽后不洗冷水澡 。
【瑜伽后千万不能做的9大禁忌】7.做完瑜伽后不要马上大量饮水 。
8.做完瑜伽后不吃冷饮和冰冻饮料 。
9.做完瑜伽后不马上给身体做降温 ， 例如：吹风扇、吹空调 。
每天练瑜伽的最佳时间2建议在早上或者睡前练习瑜伽 。
这个不是固定的 ， 也可以根据自己的时间选择 ， 从规律上来说 ， 最好每天在同一时间练习 ， 练习瑜伽的时候要选择通风、空气新鲜、环境相对安静的地方进行练习 ， 练习时地板上铺0.5厘米厚的地毯或在瑜伽垫上都可以 。
没练过瑜伽能自学吗3刚开始不建议自学 ， 可以先去专业的瑜伽馆练习一段时间 ， 当掌握了基本的 ， 就可以在家自我习练了 。
瑜伽里面有很多体式 ， 如果刚开始练习的时候旁边没有人指导或者进行动作的纠正的话 ， 很容易出错 ， 如果是错误的话 ， 练习了反而容易出现副作用 。
瑜伽每天练多长时间最好4视个人时间为定 。
练习瑜伽是一件修身养性的事情 ， 要想达到良好的效果 ， 贵在坚持 ， 每天都练习 ， 最好每天练一小时 ， 如果没有时间 ， 一天练10~20分钟也可以 ， 也比间断练习效果好 。
练习瑜伽的话 ， 一天不能超过3小时 ， 练的时间太长了 ， 对身体也没有什么好处 ， 反而会导致肌肉韧带过度拉伸 ， 导致肌肉劳损等 ， 使机体容易产生疲劳感 ， 影响正常的生活和工作 。
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