早饭前运动好还是早饭后运动好1各有各的好 。
早饭前运动能更好的燃烧体内脂肪 ， 这时候能够起到更好的减肥锻炼效果 ， 但是由于没进食的原因 ， 对于部分体质较弱的人来说 ， 空腹运动很容易出现低血糖的情况 。
吃完饭之后运动身体就更有能量 ， 但是由于刚进食的原因 ， 这时候胃内还有没被消化完的食物 ， 运动剧烈的话很容易引起消化不良、腹痛等不适症状 ， 因此如果选择在早饭后运动的话 ， 建议吃完早饭后休息一小时再开始运动 。
早上适合做什么运动2因人而异 。
早上适合做一些什么运动要根据个人的身体状态来定 ， 对于一般人来说 ， 早上起来后进行一下打太极、慢跑或者快步走等有氧运动 ， 不建议早上做过于激烈的运动 ， 这样反而不利于健康 。特别是老年人以及有高血压症状的人 ， 一定要避免进行剧烈运动 。
一天当中什么时候运动最好3早上早上是人精力最充沛的时候 ， 这时候锻炼能帮助体内脂肪更好的燃烧 ， 从而起到更好的减肥效果 。
傍晚每天下午5-6点左右 ， 吃晚饭之前也非常适合运动 ， 植物经过的一天的光合作用 ， 此时空气中氧气的含量是最高的 ， 这时候空气十分的清新 ， 十分适合运动 。
运动后多久可以吃饭4休息30分钟后 。
【早饭前运动好还是早饭后运动好】运动完之后是不能立马吃饭的 ， 因为此刻肌肉仍处在兴奋状态 ， 这时候肠胃等消化器官处在相对缺血的状态 ， 这时候立马吃饭很容易出现腹痛、腹胀等消化不良的情况 。所以建议运动完之后至少要休息30分钟左右才能吃饭 。
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