老公和小三还联系怎么应对，面对老公和小三死灰复燃 _云知道

粉丝来信：
老师，你好。
老公回归说会和小三了断，最近一周他回来早一些了，我也慢慢开始相信他，觉得我们之间会有更多的希望，但是今天我又看到了他和小三在一起，快崩溃了！他们是同事，来往常常工作为由，很难彻底不往来，我在家带孩子已经三年了，也不知道要找什么样的工作。
我要怎么做，才能让他们彻底分开？

幸知在线高级情感咨询师席菲：
01
断联是过程不是结果
当我们经历背叛，在情感修复期，由于信任未重建好，会异常敏感，一切感觉都患得患失，摇摇欲坠，心情也会随着他的一举一动大起大落，这样的滋味的确不是很好，应该说是每天都在准备着，可能要到来的暴风雨，焦虑，煎熬…
而那些不敢想像的画面，时不时地会因为看见或感觉到的，一丁点风吹草动，就自动从脑中冒出，不受控制的蔓延开来，这些体会，甚至影响我们的睡眠，饮食，让我们惶惶不可终日。
而最能快速让自己安心的办法，就是他亲口告诉我，并且一直主动证明，他们之间没有联系了。可是，事情并不容易向渴望的方向发展。他们没有办法彻底不联系，一方面是因为他们是同事，工作会让他们一直有交集，另一方面，从个人情感来看，一段感情从萌芽就算走向结束，也是需要时间，螺旋发展，这是事情的规律，所以，我们需要接受较长时间的不可确定，做好在过程中待着的心理准备。
即便他承诺了要断联，也并不意味着真正能做到。最终是走向修复还是看清他的本性，都需要一段时间的验证，慢慢让结果浮出水面，所以，请给彼此一些时间，好好感知这个“过程”吧。

02
无法“一刀切”不等于无可救药
虽然对于妻子来讲，丈夫和第三者切断联系，可以变得更安心。可是对于丈夫来讲，他需要切断的不仅仅是和一个人的联系，更是切断自己对于情感满足的一个通道。可能，他选择回归是经过深思熟虑的，回归是最好的选择，同时，也意味着他需要和过去的生活告别，对于他来讲，也是一次分离，他会犹豫、徘徊、飘忽不定。
一边是安定，一边是理解、激情，需要割舍掉一方面，的确也是要决心和勇气。
打个比喻，夫妻两人自我的感受就如同两个“桥墩” ，而情感连接的方式，如沟通、行为、家庭氛围打造等都是搭建的“桥梁”部分。而断联的举措是属于他的“桥墩” ，不是我们可以左右的部分。那我们要做的是建立好自己的“桥墩” ，并且尽量搭建好两个“桥墩”上面自己可以努力创造的， “桥梁”的部分，这才是对自己负责的一种表现，是成熟的表现。
03
关系扭转的关键是自己
如果他们没有断联，想想对自己意味着什么？会不会感觉自己不够好？不值得被爱又或是，事实似乎在告诉自己：“你不行！你太没价值了！” ，自己不希望自己成为一个没有价值，没有吸引力的人，现实又给了自己一个狠狠的耳光。
丈夫在和别人建立“桥梁” ，一旦建立好，似乎你这个“桥墩” ，就变得可有可无了，这些念头源源不断，占据着头脑，以至于你更没有心思花力气去稳固自己这个“桥墩”了，而陷入了对未来的担惊受怕之中。
陷入这样的恐慌，通常会走入三种应对误区：