【蔬菜的营养价值 为什么吃水果不能代替吃蔬菜】小白兔白又白，两只耳朵竖起来 。爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳多可爱 。小白兔喜欢吃蔬菜 。小朋友，你也喜欢吃蔬菜吗？我听说有些小朋友只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜 。
要是爸爸妈妈让他们吃蔬菜，他们就会拿出橘子、苹果和大鸭梨，说水果里面也有营养，和蔬菜差不多，我吃了水果就不用吃蔬菜啦！有些爸爸妈妈一听，哎，觉得有道理，就让他们用吃水果代替吃蔬菜了 。呃，可是这是对的吗？吃了水果真的就不不用吃蔬菜了吗？
事实上可不是这样哦 。蔬菜里面包含的营养比水果里面多多了，像胡萝卜素啊，维生素啊，都是水果的好几倍呢 。用水果代替蔬菜太不划算了 。还有蔬菜里面含有一种物质，吃了以后可以帮助我们能更顺畅的拉便便哟 。如果吃蔬菜吃少了很容易得便秘，就是可能拉不出便便 。
呃，想想这个蛮可怕的呀 。吃水果虽然也能补充营养，但水果吃多了以后会影响消化，肚子会不舒服的 。哎呀，糟了，你不会听了我的话，以后只吃蔬菜不吃水果了吧 。别别，大家可千万不要这么做，水果里面的营养也很丰富，有些还是蔬菜里没有的呢 。
最正确的方法是我们要把水果和蔬菜搭配着吃，才能获得更多种均衡的营养，让身体长得棒棒的，你说是不是？好了，今天我们又知道了一个新的知识，赶紧去和小伙伴们分享吧，关注大友叔叔一天三分钟，轻松掌握小问题里的大知识，我们下期见 。
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