怀孕一天一夜，第144到第145天离宝宝出生还有135天 。全面补充微量元素 。为了更好的养好胎宝宝，准妈妈一定要保证膳食平衡，并为胎宝宝的发育提供足够的营养，实现膳食平衡 。准妈妈要注意补充以下微量元素钙作用，帮助胎宝宝的大脑、骨骼和机体发育，保持准妈妈心血管健康 。
【孕期补充微量元素的方法 孕期怎么补充营养】每天需求量，孕早期800mg每天孕中期1000mg每天孕晚期1200mg每天补充方法，可通过奶制品、鸡蛋、豆类、虾皮、芝麻酱和钙片来补充 。铁作用，预防贫血，保证胎宝宝有足够的氧气供应 。每天需求量，孕早期15mg每天孕中期25mg每天，孕晚期35mg每天 。补充方法，可通过动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜和补服补铁剂来补充 。
锌作用，预防胎宝宝畸形，提高免疫力，提高生殖腺功能 。每天需求量20mg每天补充方法，可通过鱼肉、羊肉、牛肉、牡蛎、小米、苹果和胡萝卜来补充点作用，促进胎宝宝大脑皮层中分管语言、听力和智力各部分的发育 。
每天需求量17.5mg每天补充方法，可通过海带、紫菜、海蜇和食盐来补充维生素c作用，促进铁的吸收，增强免疫力 。每天需求量130mg每天补充方法，可通过橘子、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒和豆芽来补充维生素d作用，促进钙的吸收 。每天需求量1mg 。每天补充方法可通过动物肝脏、蛋黄、奶制品、鱼肉、虾和鱼肝油来补充 。
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