?为什么有的人总是吃不胖 养成这3习惯没准想不掉秤都难

最近网络上流行一些大胃王的视频,这些大胃王不仅吃的多,身材还是一级棒,看起来颇为秀色可餐 。为什么总是有那么一些人吃不胖呢?网络上对于易瘦体质的说法众说纷纭,聚百科给大家整理了一些原因,下面一起来看下吧 。

?为什么有的人总是吃不胖 养成这3习惯没准想不掉秤都难


为什么有的人总是吃不胖?
1、肠胃因素
有些人因为消化系统的问题,吃进去的食物不能及时被消化掉,或者是因为自身的笑话能力比较弱,所以笑话系统无法正常的摄入身体所需的营养素 。吃进去多少排出多少,所以吃再多也无法长胖 。
2、遗传原因
有研究表明,父母双方都胖的人,那么子女肥胖的几率会更大,而且生活作息也会被父母给影响,所以父母肥胖的人,儿童肥胖的几率会很大 。
同理,父母如果都是很瘦的话,那么儿童肥胖的几率也会降低很多,从小到大如果都能保持好习惯的话,那么维持身材也就相对容易的多 。
3、运动因素
你不要看到别人吃的多,人家运动的同样也多啊 。爱运动的人身体里面的肌肉含量都很高,且基础代谢率也比常人高很多,所以消耗的也就多 。即使是摄入的量多,也会因为身体里面的高代谢而不容易长胖 。
之前看到韩国的一个吃播,基本上每天除了直播外就是在健身房运动 。之所以很多人会越来越胖,大多数的原因就是因为身体的代谢率低,还吃的比别人多 。身体里面多余的营养无法全部代谢出去,就容易堆积在体内形成脂肪堆积 。
4、睡眠
大家可以看下,身边很多瘦子平均每周的睡眠时间会比胖的人多2小时左右 。每天保证充足的睡眠时间有利于稳定身体内的激素环境,睡眠充足发生内分泌失调的情况也会相对的小很多 。且身体里面的瘦素以及生长激素都是在睡眠期间分泌的,缺少睡眠,也会导致这两个激素分泌不足 。
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太瘦的人其实不健康
说了这么多,都是因为在这个“看脸”的年代,胖子们羡慕瘦子既能饱口福,又不长肉 。然而,许多研究已经证实,“吃不胖”的人可能比正常人在某些方面更容易出现健康问题,而且危险远超常人想象 。
携带IRS-1“瘦子基因”的人虽然体脂率低,但他们的血糖和胆固醇指标超高 。他们虽然看上去不胖,是因为脂肪不长在皮下,肉更容易长到内脏上去 。内脏脂肪大量囤积在脏器周围,所以当你的瘦子朋友谦虚地表示自己只是“不显胖”时,可能并没有骗你 。
此外,他们还发现携带“瘦子基因”的人——尤其是男性,比没有这种基因的人更容易患糖尿病和心脏病,因为他们瘦弱的身体内部,脏器周围可能全是肥厚的脂肪 。
随着年龄的增长,瘦子还会遇到别的麻烦 。因为无论他们吃什么,食物都难以充分转化为人体所需的营养物质,造成营养不良,间接影响骨骼的坚固程度,而且因为缺乏蛋白质没有足够的肌肉包裹 。年纪大了,就会增加骨折的风险 。极端的瘦子有更高的抑郁症和自闭症发病风险,甚至比一般人群更容易产生自杀倾向 。
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养成这3习惯,没准想不掉秤都难
一:睡前不吃东西
晚上睡觉之前,要是有吃宵夜习惯的小姐姐,劝你最好是改掉这个坏习惯 。毕竟,睡觉以后,我们身体的消化系统就比较的弱了 。要是这个时候再给肠胃增加负担,你不长肉谁长肉呢?一般,平时吃很多,但不吃宵夜的小姐姐,八成是赘肉不会长很多的呢 。

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