孕期准妈妈会发现手指和手腕有一种刺痛、麻木的感觉，有时从手腕到整个肩膀都感觉疼痛 。手使不上力，握不紧拳，这就是腕管综合征 。准妈妈在感觉到刺痛或麻木时，空处轻轻按摩5~10分钟 。
白天不要太劳累，不要提重物，减少手的活动量，不要做那些让手疼痛加剧的动作 。如转动手腕 。准妈妈上班时能不用电脑的时候，就尽量不要用电脑，用电脑时多注意手的姿势 。
上班时身高办公椅让手腕能垂下来 。放到办公桌上 。打字的时候手腕比手指高 。拿鼠标时让手腕自然放平，稍微向下弯曲一些，或者在手腕下面垫一个腕 。托 。
腕管综合征多在夜间发病，睡前用热毛巾敷，或者将双手放入温热水中浸泡十分钟，每天做一到两次，可减轻局部刺激和疼痛 。晚上睡觉时，手自然的举在头顶，放在枕头上，或睡觉时把双肩垫高，在手和手腕下垫一块枕头，避免牵拉肩膀的动作 。
【孕期手腕刺痛的缓解方法 孕后期手腕刺痛是什么原因】如果准妈妈感觉疼痛特别厉害，可以买一个腕托或咨询医生是否可以服用维生素b六或针灸，不可自行处理 。由于孕期腕管综合征是体内激素的变化引起的，待宝宝出生后，体内激素恢复正常，腕管综合征也会得到有效缓解，头轻轻的一看 。
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