健康营养的儿童晚餐食谱宝宝晚餐吃什么好 _云知道

套餐一
五彩什锦饭+冬瓜鱼丸汤+香蕉1个（适合2岁以上的宝宝）
五彩什锦饭

材料
米饭1碗，鸡蛋1个，豌豆30克，黄瓜30克，火腿20克。
调料
植物油、盐适量。
做法
1.黄瓜洗净切丁，火腿切丁，豌豆洗净，一起放入锅中，用植物油炒熟，加盐调味。
2.锅内倒植物油烧热，鸡蛋打匀后倒入，快速炒散，倒入米饭炒匀。
3.加入预先炒好的黄瓜丁、火腿丁、豌豆，盖上锅盖，小火焖一会儿即可。
冬瓜鱼丸汤

材料
冬瓜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根。
调料
盐、香油各少许。
做法
1.冬瓜去皮除子，洗净，切小块；芹莱洗净，切碎末；胡萝卜洗净去皮，切小块。
2.锅内加水煮开后，放入胡萝卜块和冬瓜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油即可。
套餐二
酸奶香米粥+菜花土豆泥+酸奶200克（适合1.5岁以上的宝宝）
酸奶香米粥

材料
香米50克，酸奶50毫升。
做法
1.将香米淘洗干净，放入清水中浸泡3小时。
2.锅置火上，放入香米和适量清水大火煮沸，再转小火熬成烂粥，即可关火。
3.待粥凉至温热，加入酸奶搅匀即可。
菜花土豆泥

材料
菜花30克，土豆1个，肉末10克。
调料
盐少许，植物油适量。
做法
1.菜花洗净，煮熟后切碎。
2.土豆煮熟后去皮压成泥。
3.肉末用植物油炒熟后与土豆泥、菜花碎混合，加入少许盐拌匀即可。
套餐三
香菇素菜包+蛤蜊蛋汤+苹果1个（适合2岁以上的宝宝）
香菇素菜包

【健康营养的儿童晚餐食谱宝宝晚餐吃什么好】 材料
面粉500克，酵母粉8克，油菜100克，水发香菇30克，香干50克。
调料
盐、味精、植物油、香油各适量。
做法
1.面粉中加入酵母粉，用温水和匀，揉成表面光滑的面团，杨发至原体积2倍大。
2.油菜、香菇、香干洗净，剁碎，加盐、味精、植物油、香油拌匀成馅料。
4.将面团分成大小一样的剂子，擀成皮，包入制好的馅料，捏成包子生坯。
5.将生坯放入蒸笼内静置15~20分钟，开火，大火烧开后转小火蒸约10分钟即熟。
蛤蜊蛋汤