开夜灯睡觉危害辟谣，开灯睡觉有危害是不是谣言？ _危害

开夜灯睡觉危害辟谣

1、损害视力：最先受害的是直接接触光源的眼睛，光污染对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降。
2、影响儿童的生长发育：经常处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和营养方面的问题，出现喂养困难。儿童生长激素分泌的高峰出现在夜间熟睡之后的22点到凌晨2点。
开灯睡觉有危害是不是谣言？开灯，开电视睡觉，有很多缺乏安全感的人都是这样做的。他们认为开灯或开电视睡觉才睡得安稳，屋里光亮、电视里有人讲话就不会害怕，不会独单。生活中确实有很多这样的人。

【开夜灯睡觉危害辟谣，开灯睡觉有危害是不是谣言？】开灯睡觉会对身体有影响，漆黑的夜晚睡眠才能全身放松，呼吸减慢，进入深度睡眠，人体内才会分泌更多抗衰老激素（褪黑素、生长激素、性激素等）。特别是小孩子正发育的时候，需要更多的生长激素；而老年人的褪黑素由于其分泌量仅为青年期的1/4，从而容易发生睡眠障碍。如长期开灯睡觉，体内内分泌、代谢紊乱，性冷淡，免疫力低下，患心脏病的风险增加，人也会神经衰弱。
如果有开灯睡觉的习惯，最好用台灯，把灯光调到最暗，也可以戴眼罩，也许情况会好点。