夏天来， 太阳炙烤大地， 温度也变比较烦躁难耐 。 这季节我们常常感觉自己比较喝想喝水， 那夏天女性怎么补水比较健康了了！我们在夏天酷暑中胡乱喝水也会导致身体不适了， 因此， 在夏天喝水量比较大的时候要怎么喝， 多了解一些喝水常识对自己有好处的 。
1、 夏天做水牛是不健康
夏天我们的饮水确实比平常大还多， 比如感冒和运动的时候， 就更需要还多水来补充， 但喝水不是喝越多越好的 。 如长期饮水超标， 这会导致我们的肾脏高负荷量在工作， 容易导致肾功能坏掉 。 如果有心功能和肾功能不好的人， 喝水量超标的话会导致病情恶化 。
我们在夏天饮水比较容易出错的习惯， 那就是一边出汗一边大量饮水 。 这样有可能会出现头疼、呕吐、眼花等病症， 最后会导致水中毒 。 水中毒就是我们血液水分不断的增加导致盐分不断的减少降低， 可能会出现低渗性脱水和细胞水肿现象 。 如果严重话会引起大脑细胞缺氧导致昏迷或抽搐等危害生命健康 。 因此， 我们夏天饮水也是有讲究的， 如我们每天饮水是1500-2000毫升的 。
2、当心冰饮引起中暑
夏天炎热， 我们我们常常喜欢喝冰水来解渴 。 有时候冰水可能会刺激我们肠胃， 导致我们会出现拉肚子现象和呕吐现象， 甚至还会影响我们食物消化和吸收功能 。 如有肠胃比较弱的女性， 那更为不利 。 对老人来讲， 喝冰水就会引起心脑血管疾病爆发 。
医学上有说过大量饮水冰水会导致体内的热量挥发不出去， 留在体内会引起中暑现象 。 建议还是不要过多饮用冰水或不和冰水， 如果你要喝话， 建议冰冻不要超过半小时的水 。 老人、女性还是不要饮用冰水 。
3、空调房要多补点水
【炎炎夏日饮水健康小常识】 夏天我们常常都带在空调房里面， 待在空调房里面我们常常会觉得口喝， 皮肤也会干燥点 。 这是因为空调房里面的的湿度比较低， 而我们人体的温度比较高， 我们体内的水分就会挥发的比较快， 就出现口喝现象 。
夏天饮水还是要饮比较健康的水质， 要小口慢饮， 最好是两小时饮一次水 。
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