随着现在工作性质的变化 ， 越来越多的上班族是需要长期久坐办公的状态 ， 而这样同时又会导致颈椎病的出现 ， 那么你知道上班族要如何预防颈椎病吗?接下来就和小编一起来看看吧 。
首先上班族因为要长期久坐 ， 所以要保持正确的坐姿 ， 这样可以减少颈椎变形的情况 ， 而且坐着的时候也要保证坐垫可以柔软的效果 ， 这样可以减少颈椎的压力 ， 而且工作中不宜趴着或者是用手托着下巴 ， 这样会得到一会的舒服之外 ， 但是长期下来不仅会导致颈椎酸痛 ， 而且还会影响视力 。
【上班族如何预防颈椎病】第二就是要懂得适当放松 ， 上班族在久坐上班一段时间之后 ， 要进行适当的运动放松 ， 这样可以让颈椎得到充分的舒展 ， 而且还可以促进颈部肌肉的锻炼 ， 是可以帮助缓解压力和酸痛的方式 ， 但是运动只是为了舒缓颈椎压力罢了 ， 切记不能太过于剧烈 ， 以免发生不适 。
最后一个是上班族通常中午吃饭和午休都是在自己的办公桌上进行 ， 其实吃饭还是比较无所谓 ， 但是到了午休的时候 ， 伏案休息 ， 这样是会让颈椎变得更加酸痛 ， 乃至变形的情况 ， 所以午休的时候最好是可以躺着休息 ， 这样可以预防颈椎病 ， 而且还能够得到更好的休息 。
上班族常见的颈椎病有哪些症状呢?
容易落枕
我们知道颈椎病的最常见的症状就是落枕 ， 而且上班族因为午休的时候经常都会出现姿势不当 ， 而出现颈椎不稳的情况 ， 这些都是会直接导致严重颈椎病的预兆 。
视力下降
上班族视力容易出现下降的话 ， 不仅是看电脑导致 ， 而且也会因为患了颈椎病的情况 ， 因为颈椎病出现的情况下 ， 会让身体大部分的肢体供血不足 。
容易眩晕
眩晕其实也是颈椎病最常看到的症状之一 ， 因为颈椎不好的人通常都会发生抬头或者是扭头的时候出现眩晕 ， 而且这样主要是因为神经功能出现缭乱的情况 。
吞咽障碍
颈椎出现变形的情况下 ， 食道也会受到一定的影响 ， 而且这样总会感觉自己食物没有及时吞咽下去 。
本文《上班族如何预防颈椎病 坚持这些好习惯》
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