在这个越来越注重健身的时代 ， 可能有很多人平时都会有跑步的习惯 ， 但是是不是有的人可能每天都坚持跑步 ， 跑步也有效果 ， 身体明显瘦了下来 ， 变得更加结实;
但是不是有时候会发现自己好像身体会出现一些不适 ， 好像跑步让你积劳成疾的感觉呢?
其实如果出现这样的问题 ， 可能是因为你跑步的时候出现了一些问题 。
比如说 ， 你跑步的时候是否注意控制速度
不同的人可能跑步的方式都是不同的 。 有的人总是慢悠悠的跑步 ， 感觉很是惬意 ， 就是出出汗 ， 活动活动身体 ， 这可能是一种佛系的跑步方法 ， 不会伤身体;
但是却有的人喜欢刺激和追求速度;她们可能会选择选不同的速率来进行跑步 ， 她们可能会变速的方式跑步 ， 可能会一开始就跑得非常快 ， 然后再放慢速度 ， 稍微恢复之后又开始加快速度;
其实这样的跑步方法是挺伤害身体的 ， 因为可能这样会容易造成心率不齐 ， 除了一些运动员 ， 或者天生身体底子较好 ， 有经过系统训练的人 ， 不然可能平时不怎么经常跑步锻炼的人 ， 使用这样的方法会伤害你的心脏 ， 还会容易造成腿部肌肉拉伤 ， 让你跑完步之后可能会觉得身体更加虚弱 ， 也会容易因为这样跑步而产生身体受伤;
还有一点就是在你即将结束跑步 ， 要停下来的时候 ， 也必须注重一个节奏的转换 ， 你可能需要慢慢放慢速度 ， 然后逐渐停下 ， 而不是你进行一个猛的冲刺 ， 然后突然停顿下来 ， 这样也会容易对身体造成伤害 。
因此平时经常跑步的女性朋友应该要注意到这几个点 ， 在跑步的时候避免出现这样的问题 ， 才可以帮助你更好跑步 ， 更好的健身 。
【跑步健身不是跑步比赛，不然你可能越跑越累】本文《跑步健身不是跑步比赛 ， 不然你可能越跑越累》
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