女生经常早上起来的时候会有起床气， 有的人会觉得这是女生比较娇宠， 和小孩子一样 。 其实女性如果早上有起床气， 往往是暗示身体状态不良， 睡眠质量不佳需要调整 。
成年女性对于自身有着比较强的掌控能力， 严重的起床气往往是难以控制的， 其中原因主要有两个 。 其一是前一天是睡眠时间远远没有足够， 特别是过了凌晨才睡， 会让身体的各种器官机能都十分懈怠， 没有办法在第二天及时地获得足够的精力 。 其二是虽然有着正常的睡眠时间， 但是睡眠质量仍然很低， 噩梦惊扰或者室温不妥就会让人觉得头昏脑涨， 心情非常不佳 。
睡眠是女性获得精神能量的最好的途径， 尤其是晚上长时间的睡眠提供了一个缓解日常压力、更新身体机能的方式 。 如果没有办法获得好的夜晚睡眠， 首先就会冲击到第二天的工作生活， 效率下降， 注意力涣散 。 同时还会侵蚀女性的神经， 长期之后注意力会减退， 一些神经疾病的患病概率也会增加， 加速女性衰老 。
【女生每日起床气，影响心情伤害健康】所以想要改善起床气首先要从调整作息开始做起 。 对于本身难以入睡的女生来书， 睡前需要更久的缓冲期， 不要再做会让自己亢奋的事情 。 提前半小时完成工作、洗澡等所有的杂事， 放下手机， 调整好室温 。 可以来一点的熏香或音乐 。 在床上看一些平常看不下去的书籍， 丰富自身的同时也可以慢慢沉静下来， 觉得困倦时再躺下， 可以比较快地入睡 。 减少熬夜的次数， 不要觉得熬夜是一种生活常态就不需要改变 。 我们经常所说的熬夜实际上是一种透支身体能量的行为， 会在点滴之中加重身体的负担， 伤害女性的美丽 。
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