富含钙的食物，木耳菜含钙量比牛奶高，是一种非常好的蔬菜，适宜家庭小菜园种植吗？ _含钙

富含钙的食物

最好的补钙食物是牛奶，每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右，每天推荐牛奶的摄入量是300ml，而且牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。
各种豆类，如黄豆、黑豆、青豆和小的花豆含钙非常多，日常中可以做杂豆饭，是可口又美味的食物，而且也是钙的主要来源。
坚果，例如，100g榛子中含钙量有800多毫克，榛子等坚果的推荐量每天仅仅是25g，也有将近200mg钙的摄入，也是钙非常好的来源。
【富含钙的食物，木耳菜含钙量比牛奶高，是一种非常好的蔬菜，适宜家庭小菜园种植吗？】芝麻酱、虾皮，但是这些食物有一点弊端，就是它摄入的总量会受到很大的限制，不能吃过多的虾皮，因为里面所含胆固醇和盐非常多。芝麻酱也是如此，含油脂非常多。所以，可用虾皮代替盐、用芝麻酱作为凉拌菜的调味品，既增加食物的味道，又补充钙。
木耳菜含钙量比牛奶高，是一种非常好的蔬菜，适宜家庭小菜园种植吗？

看到木耳菜的时候，我是有点反胃了。为什么呢？我前几天第一次看到木耳菜，看它样子好看，我觉得应该很好吃，所以就买了，一把也才3块钱。等炒的时候，就开始有气味出来了。那气味我是真不喜欢，但买都买了总不能不吃吧，我吃下第一口后直接吐出来。真不好吃，而且它滑滑的，用我的话来说，我觉得像是鼻涕一样。当然，这是我的感觉了。后面肯定不吃了，全部倒掉了。

在小菜园里是可以种植木耳菜的，因为它是小棵的，不大，也不占地方，就和平时的一些菜花类似了。木耳菜喜欢肥沃的土壤，而且耐热，不管是南方还是北方都可以种。种木耳菜和其他的菜类似，一般是播种后40天左右就可以摘回来吃了，而且摘了之后它又继续长出新的嫰茎出来哦。

有的人喜欢吃木耳菜，但在我家那里没人种，因为他们觉得不好吃。我问过我妈，为什么她不种，她说不好吃，受不了它那气味。木耳菜可以清炒，也可以煮汤，就看个人喜欢了。总之我受不了，没吃过的朋友可以买回来吃下，看看喜欢不喜欢。
木耳菜就类似韭菜，可以多次收割，采摘回来后继续施肥又可以相处嫰茎了。市场上也有木耳菜卖，但不是很多，估计是喜欢吃的人不多吧。