经常运动可以改善人体的什么?
经常运动可以改善人体的体质，肌肉，性格，体重，免疫力等 。可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖 。
1、耐力训练项目
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能 。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目 。
2、力量性训练项目
适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行 。
3、放松性训练项目
适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种身心疾病 。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等 。
4、矫正治疗性项目
适用于治疗某些疾病和伤残的患者，有针对性的医疗体操及按摩 。如呼吸体操，用于治疗哮喘、肺气肿 。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂 。脊柱矫正体操，用于脊柱侧弯的矫治等 。
常听人说要多运动，为什么，多运动对人体有什么好处？【经常运动可以改善人体的什么?】谢谢邀请，运动的好处那确实有很多，比如说增强心肺功能，改善血液循环，提高基础代谢，增强体质等等，好处很多，这里不一一叙述了，但是这里我要强调一下，多运动不在于运动的大小，而是找到一个适合自己并且能坚持下去的运动方式，关键词“适合的”“坚持”，运动量的大小是根据每个人的身体情况而定的，同一种运动不一定适合每个人，比如说有些人身体比较肥胖，你叫他做大量剧烈运动那肯定不行的嘛，是吧！心肺受不了，久了膝关节也要出现问题，就不要说让他坚持去运动了，那么像这种情况我们建议做一些类如快走，游泳等运动，对身体的负面作用比较小，可以有效坚持 。不一一举例了，想了解更多的可以私信我，谢谢?
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