造成近视的原因(七大因素使你近视?)
近年来儿童及青少年的近视率越来越高 , 小编从生活习惯和用眼习惯两个方面总结出近视发生发展的7个主要原因 , 家长们一定要重视起来!
一、户外活动时间太少一般学校的课时安排都比较满 , 就算是课间休息大部分孩子也都是在室内活动 , 经常近距离用眼睛 。但是孩子的眼睛适应能力很强 , 会自动调整适应这个近距离 。久而久之会使眼睛近视 。
![七大因素使你近视? 造成近视的原因](http://img.yunnanlong.com/220419/04250WS6-0.jpg)
二、室内娱乐活动居多【七大因素使你近视? 造成近视的原因】8090的父母小的时候都是玩的打沙包、捉迷藏、踢足球、抽冰噶等一系列活动 , 大部分都是户外集体活动 。在户外活动时 , 眼睛会自动调节看到不同距离的东西 , 会远近交替地使用眼睛 , 这样可以调节眼睛的睫状肌 , 而不会感到疲劳 。而现在 , 很多家长由于工作等不方便的因素 , 父母大多让孩子在家玩 。就算让孩子一起玩 , 你要么去他家 , 要么去你家 , 要么玩室内游戏 。这样孩子近距离用眼 , 眼睛负担重 。
![七大因素使你近视? 造成近视的原因](http://img.yunnanlong.com/220419/04250TL8-1.jpg)
三、光强引起不合适家长们总是觉得孩子在晚上学习时光线不够明亮 。其实多时候造成孩子近视的不是灯光太暗了 , 反而是因为灯光太亮了 。过于亮的光线会让孩子的眼睛容易感到疲劳 。孩子需要的是柔和的光线 , 要保证光线来自孩子的左前方 。所以 , 晚上孩子读书写字的时候 , 最好选择一个可以调节亮度的灯 , 调节亮度要柔和 。
![七大因素使你近视? 造成近视的原因](http://img.yunnanlong.com/220419/04250Q026-2.jpg)
四、不健康的饮食习惯在孩子视力发育过程中 , 如果眼睛严重缺乏营养 , 则会导致儿童的眼睛无法抵抗视觉疲劳 , 长期反复的视觉疲劳会发展为近视 。父母需要督促孩子养成良好的眼部习惯 , 注意眼部卫生 , 避免长时间近距离用眼 , 限制每天看电视半小时的时间 , 避免偏食 , 少吃甜食 , 多吃富含维生素、蛋白质和钙的食物 , 加强体育锻炼 , 增强体质 , 保证充足的睡眠 , 及时给孩子的眼睛补充视觉营养 , 尽可能控制近视 。
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五、睡眠不足3~6岁和10~13岁是近视形成的高峰期 。如果这个年龄的孩子睡眠不足 , 那么交感神经和副交感神经功能失调 , 导致睫状肌调节功能紊乱 , 保证每晚睡眠9-11个小时会保护视力 。
![七大因素使你近视? 造成近视的原因](http://img.yunnanlong.com/220419/04250W3F-4.jpg)
六、长时间使用电子产品手机平板简直是现在的儿童及青少年的标配 , 上网课、娱乐休闲打游戏、查阅资料看看小说 。频繁接触电子产品 , 电子屏幕强烈的光线会对孩子的眼睛产生强烈刺激 , 加上使用电子产品时眼睛距离屏幕距离过近 , 因此容易导致孩子近视 。
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七、日常生活中不正确的学习姿势写作和阅读时 , 姿势也会影响视力 。如果桌椅太低 , 头部会前倾 , 脊椎会弯曲 , 胸部会受压 , 眼睛的调节会相对紧张 。或者桌椅太高 , 脚悬空 , 下肢易摆动 , 无法保持正确的姿势 , 久而久之容易引起眼疲劳和近视 。
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