提到减肥，大多数人的第一反应都是要少吃 。很多人不吃午饭，或者不吃晚饭等等给自己制定这样计划 。你身边肯定有这样的人，因为我每到一个地方，周围都有这样的人，而且不是一两个 。他们的减肥计划有效果吗？或许一段时间内有点效果，但是长期来看就不一定了，总之我暂时没听说他们中有人成功减肥，达到自己的理想体重了 。
并不是说节食减肥不会让你变轻，很明确的说，从数字角度来讲，节食减重效果非常明显 。但是为什么不建议大家去节食减肥呢？下面带来一个极端的节食减肥的例子，还有许多网友的亲身体验，让大家看看节食减肥为什么不可行 。
laursen在第一天的时候测量了体重，然后每天只喝水，不吃饭 。经过3天痛苦的煎熬后，laursen完成了挑战 。她从开始的65.6kg降到了61.65kg，三天时间体重下降了3.95kg，这个速度还是非常惊人的 。
#pgc-card .pgc-card-href {text-decoration: none;outline: none;display: block;width: 100%;height: 100%;}#pgc-card .pgc-card-href:hover {text-decoration: none;}/*pc 样式*/.pgc-card {box-sizing: border-box;height: 164px;border: 1px solid #e8e8e8;position: relative;padding: 20px 94px 12px 180px;overflow: hidden;}.pgc-card::after {content: " ";display: block;border-left: 1px solid #e8e8e8;height: 120px;position: absolute;right: 76px;top: 20px;}.pgc-cover {position: absolute;width: 162px;height: 162px;top: 0;left: 0;background-size: cover;}.pgc-content {overflow: hidden;position: relative;top: 50%;-webkit-transform: translateY(-50%);transform: translateY(-50%);}.pgc-content-title {font-size: 18px;color: #222;line-height: 1;font-weight: bold;overflow: hidden;text-overflow: ellipsis;white-space: nowrap;}.pgc-content-desc {font-size: 14px;color: #444;overflow: hidden;text-overflow: ellipsis;padding-top: 9px;overflow: hidden;line-height: 1.2em;display: -webkit-inline-box;-webkit-line-clamp: 2;-webkit-box-orient: vertical;}.pgc-content-price {font-size: 22px;color: #f85959;padding-top: 18px;line-height: 1em;}.pgc-card-buy {width: 75px;position: absolute;right: 0;top: 50px;color: #406599;font-size: 14px;text-align: center;}.pgc-buy-text {padding-top: 10px;}.pgc-icon-buy {height: 23px;width: 20px;display: inline-block;background: url(https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/statichttps://image.mduoduo.com/image/commodity_buy_f2b4d1a.png);}有品体脂秤智能精准家用秤充电体重秤人体秤专业健身房小型健康男女生宿舍减肥瘦身picooc电子称米青准体脂称￥89
如果说一个人不能代表什么，下面给大家带来更多网友的节食经历，有很多相似之处 。另一个原因，节食确实瘦的很快，但是只要恢复饮食，必定会反弹，甚至比之前更胖 。
【三天只喝水瘦了15斤 一般饿多久会瘦的明显】
想要健康的减肥，没有捷径可走：控制饮食 适度运动 。
控制饮食就是要吃够身体每天需求的各种热量和营养的量，而不是少吃 。是要学会聪明的吃 。然后就是运动了，很多人不知道如何运动，能够想到的动作就是跑步，没有任何计划可言，这样也是不行的，要学会有计划，有提高的运动，循序渐进，慢慢的体脂就会降下去 。
下面推荐一组在家就能训练的运动计划，每天20-30分钟，会有很好的减脂和塑身效果 。
动作二：臀桥（15-20次）
推荐阅读
- 骆驼只有双峰驼一种正确吗
- 生日蛋糕放冰箱三天还能吃吗
- 两个帅哥为抢促销商品 大动干戈 这甜蜜的感觉只有旺星人才懂！
- 干锅鹅肉的做法
- 只知道电话号码能定位吗 查自己名下手机号定位
- 快手音乐为什么只能用60秒
- 两只天鹅代表什么象征意义
- 一只羊还是一头羊
- pubg登陆黑屏只有鼠标
- 司法考试的合格分数线就只有360分 司法考试多少分才算及格