喝普洱茶减肥多久见效喝普洱茶多久能减肥 _云知道

【喝普洱茶减肥多久见效喝普洱茶多久能减肥】众所周知，普洱茶能消食解油腻，但是否有减肥的功效，却备受人们争议。

“管住嘴，迈开腿”的目标是消耗掉体内过剩的能量。
1.晚上不熬夜，睡满六个小时
熬夜压力大容易“过劳肥” ，原因有二：熬夜减缓了新陈代谢的速度；人在深度睡眠时会分泌一种名为“瘦素”的物质，加速燃烧脂肪和减少脂肪合成，一旦熬夜，瘦素的分泌就减少了。
2.营养均衡，摄入足够热量
吃太多会胖，普通的节食也会变胖，原因有二：节食减缓了人体新陈代谢的速度，基础消耗量变少，人会变得虚弱；节食会促进分泌一种名为“饥饿素”的物质。饥饿素分泌过多，导致人看到食物就两眼冒光，拼了命地想吃高热量的食物，食欲像开了闸的洪水，一发不可收拾，容易导致人暴饮暴食，食物摄入量增大。此时，基础消耗量少了，食物摄入量却大了，体重短时间内飙升。这是节食减肥容易反弹的原因。