减肥失败的原因就这两点，要想真正减肥就得改变它！ _减肥食谱一周瘦10斤

对于许多女性来说，减肥是非常困难的一件事。减肥更是女人一生当中的主要事业，那么减肥失败的原因到底是什么呢?大多数人的减肥失败原因主要就是这两点，如果说能够认识这两点并且改变的话，那么减肥也是很容易的。

第一：很难保持21天毅力
21天也就是三个礼拜，许多女性都很难养成这段时间的减肥习惯。不管是戒烟戒酒还是减肥健身，在一开始的时候都会觉得很难坚持下去，感觉到不习惯。
【减肥失败的原因就这两点，要想真正减肥就得改变它！】但其实如果一件事情坚持了三个星期，也就会养成习惯，那么时间长了，它也会成为你生活中的一部分了。对于减肥这件事是非常值得鼓励的，如果说你养成了三个星期的减肥瘦身计划，并且保持这个习惯坚持下去，那么这项不可能完成的任务对你来说也会成为可能。

另外，不妨在日常生活中多吃一些这些食物，香菇、海带、水果，蔬菜等等，这些食物不仅可以让你保持好身材，同时也能够达到排毒养颜的功效。
第二：60天内就反弹
如果说你已经保持了一个月的减肥计划，并且发现自己的体重确实是减下去了，这会让你感觉到特别的开心，那么之后你可能会对自己奖励似的在某次聚会上多吃一些肉，这样就会让你的体重再次反弹，甚至是又长了一些。

这就是减肥期间的反弹期，许多人都知道在减肥初期确实有成效，但是一旦达到了目的之后，那么就会懈怠减肥甚至是停止减肥，那么这个时候脂肪也就会反弹，让你之前的努力全部都功亏一篑。
所以说，减肥的过程中也是身体的适应阶段。除了要注意减肥后的一个月，更要防止它的反弹，一般需要在一到三个月左右去调整减肥期间的平衡。
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