说到鸡翅大家都喜欢吃 ， 不管是大人还是孩子 。 一般去肯德基吃都会吃鸡翅 ， 虽然很好吃 ， 但是热量却很高 ， 尤其是孩子在外面吃上两顿对身体也不是说不好 ， 但是不是那么健康 。 那么接下来就学习一种鸡翅的做法 ， 保证孩子喜欢怎么吃不会腻 ， 而且也是非常的健康 。
鸡翅的做法有很多 ， 可乐鸡翅 ， 红烧鸡翅 ， 不管什么花样对孩子来说都喜欢 ， 但是在很多的做法中 ， 其中有一种不用加油 ， 也不用费太多时间就可以完成 。
烤鸡翅
步骤：
1、准备好所需的食材 ， 鸡翅 ， 泰式辣酱 。
2、将鸡翅清洗干净 ， 然后不划刀也可以 ， 如果为了方便入味 ， 可以在表面划刀 ， 接着放入泰式香辣酱 ， 然后加入适量的凉水给它腌制一会儿 ， 大概腌一个小时左右 ， 腌的时间长就比较入味 ， 如果可以隔夜腌制放入到冰箱中就更好了 。
【减肥食谱一周瘦10斤，鸡翅换个吃法无油减脂好消化】3、然后将鸡翅放入烤锅中 ， 时间设置为20分钟 ， 大概烤15分钟左右的时候就可以掀开盖子稍微的翻面 ， 也可以在表面刷上一层蜂蜜 ， 这样口感会更好一些 。
4、然后将它再继续烤五分钟之后就可以出锅了 ， 这样不用一滴油 ， 吃起来外焦里嫩特别的好吃 。
烹饪小窍门：
1、烤鸡翅的酱料可以自己选择 ， 可以是自己配料 ， 比如加入生抽 ， 蚝油 ， 糖 ， 辣椒粉等等就可以 。
2、用烤锅或者是烤箱就不用担心油脂会喷溅 ， 而且非常方便的 ， 也没有油烟比较健康 。
本文《减肥食谱一周瘦10斤 ， 鸡翅换个吃法无油减脂好消化》
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