南方人爱喝汤是真的 ， 但我们会发现南方人的身材大多娇小 ， 这可能跟地域生长有关 ， 但也羡慕他们这种吃不胖的体质 ， 可能多半是喝汤有关 ， 因为饭前来上一碗汤就已经增加了饱腹感 ， 所以米饭和菜自然是要少吃了些 。
但喝汤就能减肥?如果你已经是一个体重超标略微肥胖的人 ， 并不是多喝几口汤就能瘦下来的 ， 在我教过的几个学员中 ， 有的人对汤是有着深切的热爱 ， 即便是在减肥期间还问我是否可以喝汤?汤里的绝大部分是水没有错 ， 但其中的脂肪也是存在的 ， 尤其是做出了乳白色的美味鱼汤 ， 其中更是无法估算的脂肪和调味料 。
所以喝汤并不适合正在减肥的你 ， 但若是真想喝 ， 在做汤这方面还是需要改善的 。 前两天就做了一道没有油的海鲜汤 ， 如果你觉得减肥期间不知道吃什么好 ， 或者实在忍不住想喝汤了 ， 那么就非常适合你了 。
「海鲜汤」
步骤：
1、 准备菠菜一把 ， 扇贝一些
2、 菠菜清洗干净焯一遍捞出
3、 热锅倒入适量的水 ， 煮开之后倒入扇贝 ， 接着放入菠菜 ， 撒上盐和鸡精即可
当然了 ， 就算是减肥期间也不要只喝汤 ， 还是要记得营养均衡 ， 这里我还准备了主食和菜 ， 如果你在健身减肥的早上不知道吃什么的话可以参考一下~
「牛油果+鸡蛋」
1、 首先要准备食材 ， 牛油果选择这种颜色偏黑的 ， 这样比较熟
2、 牛油果去核去皮 ， 然后切成片 ， 将鸡蛋分离
3、 锅预热之后倒入油 ， 然后放入牛油果片 ， 大概形成一个小花儿的形状就可以 ， 你也可以自己设计造型 ， 然后加入蛋清
【减脂期间能喝汤吗？这种汤放心喝不会让你长肉】4、 接着再放入蛋黄 ， 小火煎制熟即可
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