对于节食减肥这样的方法到底好不好 ， 很多人都是各有各的说法 。 记得原先有一个明星 ， 因为身材比较丰满 ， 总是被人们嘲笑 ， 而且还导致工作不是非常顺利 ， 于是她就怒下决心一定要瘦下去 ， 一段时间之后她再次出现在观众的面前确实变消瘦了许多 ， 行动之间也更多的自信了 ， 事业也因此更好了 。 后来 ， 人们问到她减肥成功是怎么做到了 ， 她说无非就是控制饮食罢了 。 她就是一个很好的节食减肥成功例子 。 然而 ， 也有人虽然节食减肥成功 ， 却将自己的身体搞垮了 ， 甚至还患上了各种疾病 。
其实 ， 节食减肥效果还是很不错的 ， 可以在节食的期间保证身体营养的吸收就不容易出现问题了 。 只不过 ， 这样就很容易因为控制不好营养的摄入而导致节食效果不佳 。 那么这里就推荐一个食物 ， 是女性节食减肥不容错过的 。
这个食物就是苦菊 ， 也有人称作是苦菜 ， 大多数家庭都拿它来煲汤喝 ， 味道苦涩却有很好的清热解毒效果 。 事实上 ， 它还有很好的节食减肥效果 。 女性朋友们都知道 ， 节食减肥的核心就是控制身体摄入的热量 ， 让消耗的热量比摄入的还要多 ， 就可以瘦身了 。 但是这个热量的控制却不是那么简单的 ， 不同的食物所能提供身体的热量是不一样的 ， 且能够被消耗的时间也是不同的 。 所以 ， 节食减肥就需要我们牢记那些热量低又易消耗的食物了 。
【女性节食减肥不容错过的一物，热量低且易消耗】苦菊就是这样的一种食物 ， 它所蕴含的热量比土豆还要低 ， 据说100g的苦菊所含有的热量仅仅只有35千卡 ， 只要简单跑个步就能够完全消耗了 ， 再加上它的一些功效 ， 可以说是非常好的一种节食减肥食物了 。
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