想想有不少人都会遇到一个难题 ， 那就是在睡前突然感觉很饿怎么办 。 胡乱吃一点夜宵又担心发胖 ， 不吃肚子又饿的难受 ， 确实令人头疼 ， 其实啊 ， 这个问题很好解决 ， 只要睡前吃这几种减肥食品不仅不会发胖 ， 反而还会变瘦呢 。 快来看看吧 。
绿色健康果蔬汁有时候我们感觉饿的时候其实并不是因为你的身体缺少营养了 ， 而只是因为身体缺水所引起的感觉 。 所以最好的办法就是喝一杯健康的天然果蔬汁 。 既能够帮助我们补充身体所缺失的水分 ， 同时还可以增加饱腹感 ， 减少饥饿 ， 促进人体果糖的释放 ， 放松身心 ， 提高睡眠质量 。
牛奶睡前喝一杯牛奶其实是最好 。 小时候我们就常被教育睡前一杯奶 ， 强劲中国人 。 我们每天在睡前喝一杯牛奶就可以预防骨质疏松 。 科学研究证明 ， 身体的压力太大就会很容易造成身体发胖 ， 而牛奶中所含有的色氨酸还可以帮助我们让身体放松下来 ， 缓解一天的紧张情绪 。 另外牛奶中的营养物质还可以促进身体的排毒代谢 ， 为你的消脂减肥提供源源不断的动力 。
南瓜粥在所有的蔬菜中 ， 南瓜的热量是属于最低的 。 即使在睡前喝一些南瓜粥 ， 也不会让你的身体摄入过多的热量 。 而且既然是蔬菜 ， 那么南瓜中的膳食纤维就不会轻易地被人体所吸收 ， 而是积留在腹中 ， 增添你的饱腹感；另一方面它们还可以吸收肠胃里的有害物质和代谢废物 ， 在睡眠中将其包裹起来排出体外 。
香蕉晚上的时候吃香蕉也是很适合的 。 香蕉的果肉可以帮助我们祛除体内的黑色素 ， 如果是黑头 ， 粉刺比较多的女生 ， 就可以试着在睡前吃一些香蕉 ， 效果会很好 。 并且香蕉中的镁元素能够帮助我们松弛肌肉 ， 让你的整个精神状态都舒缓下来 。 就算不吃 ， 将香蕉放在床头 ， 它本身奇异的芳香也可以帮助我们睡眠哦 。
睡前饥饿的时候大家不要一直忍着了 ， 像上述的这些食品就很适合在睡前吃 ， 不仅不发胖 ， 还有益身体健康呢 。
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